Në vend se të kërkoni hamburgerë, kur jeni të stresuar bëni mirë që të shkoni kah ushqimet e gjelbra.
“Perimet e gjelbra si spinaqi përmbajnë folate (vitamin B) që prodhon dopaminë, një përbërës kimik që nxit kënaqësinë në tru, duke ndihmuar që të jeni të qetë”, thotë nutricisti Heather Mangieri për “Academy of Nutrition and Dietetics”.
Sipas disa studimeve të bëra më 2012 dhe 2013 personat në moshën e mesme dhe ata më të moshuar që kishin konsumuar më shumë folate kishin më pak rrezik për të rënë në depresion.
Këto janë disa nga ushqimet që preferohen për të liruar stresin:
Gjel deti
Tërshërë
Jogurti
Salmoni
Boronica
Fishekët
Çokollata e zezë
Qumështi
Fara
Avokado
Promo
Reklamo këtu
Nga albafoneal
Nga japanoskosova
Nga Telegrafi Jobs
Nga E Bukura e Dheut
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Nëse pini birrë nga shishja apo kënaçja, bëni gabim të madh – ja përse gjithmonë dhe duhet patjetër të pini nga gota
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve