Hulumtuesit zbulojnë se ngrënia e peshkut, posaçërisht peshqve vajor, siç është salmoni, ndikon pozitivisht në gjumë.
Të gjithë ata që janë në moshë të mesme, që hanë peshk disa herë në javë, kanë gjumë më të mirë dhe më pak zgjime gjatë natës, se sa ata që nuk hanë.
Sipas Zhurnalit të Mjekësisë së Gjumit, ngrënia e peshkut, mund t’i ndihmoj shumë ata që vuajnë nga pagjumësia, si dhe të reduktojë sulmet e zemrës.
Ekspertët e Shteteve të Bashkuara,i kanë hulumtuar 700 njerëz në moshë të mesme në Ekuador, duke bërë krahasimet e dietës me peshk dhe kualitetit të gjumit.
Të gjithë ata që kanë ngrënë peshk shumë shpesh, kanë pasur gjumë të mirë, më të gjatë dhe më të rehatshëm, në krahasim me ata që nuk kanë ngrënë peshq.
Këta të fundit kanë pasur gjumë të shkurtër dhe pa kualitet, duke zgjuar disa herë gjatë natës.
Sekreti i kësaj, besohet të jetë tek yndyra e shëndetshme që ka peshku, omega-3 dhe vitamina D, të cila e qetësojnë organizmin, duke e bërë gjumin e duhur, transmeton Telegrafi
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Nëse pini birrë nga shishja apo kënaçja, bëni gabim të madh – ja përse gjithmonë dhe duhet patjetër të pini nga gota
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve