Era e gojës mund të jetë e pakëndshme për shumë arsye, për shkak të konsumimit të pamjaftueshëm të lëngjeve, konsumimit të përditshëm të qepës dhe hudhrës, problemeve me dhëmbë, fyt, lukth, ndërsa arsyeja më e shpeshta janë ushqimi jo i duhur. Ja çfarë duhet të bëni.
Nutricionistët këshillojnë se si ta përmirësoni erën e gojës dhe të liroheni nga gjendja e pakëndshme me ndihmën e disa ushqimeve. Në vend të çamçakëzëve dhe bonboneve pepermint më e shëndetshme dhe më efektive është të përdorni bimët mëlmesa, pemët dhe perimet.
Gjethi i majdanozit, koriandri, rozmarina, borziloku, kardamomi janë bimë shëruese që u japin shije të shkëlqyeshme ushqimeve, por në gjendje të freskët, kur hahen në mënyrë shumë efikase shkatërrojnë bakteret në zgavrën e gojës dhe duhmën e bëjnë shumë të këndshme. Këto mëlmesa mund t’i konsumoni edhe në gjendje të thatë.
Çaji nga gjethet e nenexhikut (mentës) qetëson problemet me stomak, përmirëson tretjen, por edhe freskon duhmën e gojës. Përveç kësaj, vepron si qetësues i lehtë, është mjet i shkëlqyeshëm kundër stresit dhe ftohjes, dhe mund ta konsumoni çdo ditë, në vend të kafesë e cila po ashtu është një nga shkaktaret e erës së pakëndshme.
Çaji i sherbelës është mjet natyror për shpëlarjen e zgavrës së gojës dhe fytit. Nëse problemi i erës së keqe është në fyt ose në bajamet e pezmatuara, sherbela do të largojë këtë problem.
Materiet aktive të jogurtit janë çudibërëse për stomakun, dhe rezultatet e hulumtimeve mjekësore kanë treguar që njerëzit të cilët pinë më shpesh jogurt kanë erë më të mirë, sepse pija e popullarizuar e pasur me vitaminë D zvogëlon praninë e baktereve në gojë.
Pemët dhe perimet të pasura me celulozë po ashtu rekomandohen në këtë rast. Molla e freskët, karota ose selinoja janë aleatë të shkëlqyeshëm në luftën kundër kundërmimit të gojës, transmeton Koha.net. Derisa i përtypni ato nxisin tajitjen e pështymës dhe në këtë mënyrë “shpërlajnë” gojën.
Vitamina C parandalon zhvillimin e baktereve dhe përmirëson imunitetin. Ushqimet e pasura me të, siç janë speci, agrumet, lakra…, hajini sa më shumë në gjendje të freskët, sepse gjatë përpunimit termik zhduket ky përbërës i çmuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/leo-780x439.jpg)
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
![Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Pjerin-Ndreu-780x439.jpg)
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
![Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_23-8-780x439.png)
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
![Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/kosova-cefta-780x439.jpg)
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
![Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/shqiepria-780x439.jpg)
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
![Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/albania-3-780x439.jpg)
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve