Depresioni është një sëmundje serioze mendore, e cila, nëse lihet pa trajtuar, mund të shpijë në probleme tjera shumë serioze.
Fillimisht duhet të keni parasysh se ajo çfarë hyn në trupin tuaj (pra ushqimi që e konsumoni) do të ketë një efekt të madh edhe në mendjen tuaj.
Këto janë disa nga ushqimet të cilat e luftojnë depresionin:
Çaji i gjelbër
Njerëzit e kanë përdorur çajin e gjelbër për ta luftuar depresionin me mijëra vite. Siaps disa hulumtimeve, polifenolet në çajin e gjelbër e përmirësojnë furnizimin e trurit me dopaminë, e gjithashtu e rrisin ndjeshmërinë e insulinës.
Sipas këtij studimi, konsumimi i katër çajave në ditë ju bën dyfish më pak më të prirë të vuani nga depresioni.
Bananet
Bananet përmbajnë triptofan – vlerë ushqyese të cilën truri juaj e konverton në 5-HTP. Kjo vlerë konvertohet në neurotransmetues pozitiv si serotonina dhe melatonina.
Gjithashtu, bananet përmbajnë edhe magnez dhe kalium, prandaj disa banane në ditë padyshim se do t’ju ndihmojnë në betejën tuaj kundër depresionit! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre