Si të ndërtoni muskuj shpejt: Pesë truqe për të gjithë ata që nuk po vërejnë rezultate

Katër shenjat që tregojnë se jeni duke humbur muskuj, jo yndyrë

Boksi – sporti që ju ndihmon t’i digjni 800 kalori për 60 minuta

Sa muskuj vërtet mund t’i shtoni brenda një muaji

Sheqeri është vrasësi i vërtetë dhe stërvitjet nuk mjaftojnë për ta luftuar atë

Ndotja e ajrit i anulon të gjitha përfitimet që i sjellin ushtrimet fizike

Kur duhet të ushtroni për të humbur peshë, kur për gjumë më të mirë e kur për të pasur më shumë energji

Ushtrimet kardio janë më të vështira gjatë muajve të dimrit

Sa duhet ta keni përqindjen e yndyrës trupore që t’ju shfaqen muskujt e barkut

Ushtrimet intensive e zvogëlojnë nivelin e libidosë te meshkujt

Vendosja e makijazhit gjatë stërvitjeve – gabimi më i madh që mund ta bëni

Ushtrimet që mund t’i bëni nga rehatia e shtëpisë për ta parandaluar shtypjen e lartë të gjakut

Skocezja nervozohet kur fqinji i kërkon t’i ndalë ushtrimet në kopsht – ai arsyetohet duke thënë se i urren zhurmat ‘erotike’

Humbje kohe: Mos e bëni këtë ushtrim më shumë se 30 sekonda 

Dy teknikat të cilat nuk e lejojnë trurin tuaj të brengoset për asgjë

Katër këshilla nga Anthony Joshua për ndërtim të muskujve

Sa shumë ujë duhet të konsumoni kur bëni ushtrime fizike?

A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?

Sa gjatë duhet të qëndroni në pozitën “plank” për t’i vërejtur rezultatet

Ushtrimet kardio, ilaç mrekullibërës që sjellin shumë përfitime në mendjen dhe trupin tonë

E vërtetuar edhe shkencërisht: Kjo është mënyra më e mirë për ta përmirësuar kujtesën