Bie alarmi, është ora 06:00. Është errësirë. Ka qenë errësirë edhe kur keni rënë për të fjetur. Ndoshta do të jetë errësirë edhe kur ta përfundoni vrapin. Dhe ftohtë. Kështu që qëndroni në shtrat dhe e bindni veten se do të shkoni në palestër më vonë…
Duhet përpjekje minimale për t’i shkaktuar vetes dëme maksimale. Krijojeni shprehi shmangien e palestrës dhe të gjitha planet për ta kaluar dimrin duke u stërvitur për të pasur trup të mirë gjatë verës do të shkatërrohen.
Ju duken këto ndjenja të ngjashme? Epo, sipas hulumtimeve të reja të publikuara në revistën ‘European Journal of Preventive Cardiology’, thuhet se ekziston një lidhje mes niveleve të larta të vitaminës D dhe fitnesit të përmirësuar kardiovaskular, transmeton Telegrafi.
Çfarë nënkupton kjo? Kjo do të thotë se ekziston një arsye përse ju vjen më vështirë të stërviteni gjatë muajve të errët të dimrit: trupi ka më pak vitaminë D!
Burimi kryesor i trupit për vitaminë D është dielli dhe, qartazi, në thellësitë e errësirës gjatë dimrit, ekspozimi në diell zvogëlohet, e bashkë me të edhe përfitimet që i sjell ai.
Rezultati përfundimtar është ndikimi që ka në performancën tonë atletike.
Sipas eksperimenteve dhe analizave të shumta, hulumtuesit kanë zbuluar se ata që kanë nivele më të larta të vitaminës në D kanë dukshëm nivele më të larta të nivelit atletik. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Gjashtë stile të mjekrës që zbulojnë personalitetin tuaj! (Foto)
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre