Stresi dhe brengosja janë gjërat kryesore të cilat e dëmtojnë shëndetin mendor
Brengosja në veçanti konsiderohet si shprehi të cilën mund të mësoheni si ta hiqni.
Disa njerëz besojnë se brengosja shërben si rikujtues i përvojave të kaluara dhe përgatitje për përvojat e së ardhmes. Sido që të jetë, brengosja mbetet gjë e pashëndetshme dhe vetëm e ndalon trurin tuaj të përqendrohet në gjërat e rëndësishme.
Si ta ushtroni trurin të ndalohet së brengosuri?
Meditimi
Meditimi është metodë e shkëlqyeshme për relaksimin e trurit. Hulumtuesit i kanë ekzaminuar efektet e meditimit në zvogëlimin e shqetësimit dhe stresit, ndërsa kanë zbuluar se është mënyrë e mirë për t’i ndalur të gjitha mendimet negative.
Duke shpenzuar vetëm disa minuta në ditë duke u relaksuar, ju i shmangni të gjitha brengat rreth çdo gjëje.
Ushtrimet fizike
Studime të ndryshme kanë zbuluar se ushtrime fizike janë mënyrë e shkëlqyeshme për reduktimin e simptomave fizike të shqetësimit.
Përveç saj, ushtrimet fizike ndikojnë në zvogëlimin e rritjes së pulsit të zemrës dhe frymëmarrjes gjatë kohës kur jeni të brengosur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert