Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është kura më e thjeshtë për rregullimin e gjumit

Zgjoheni një apo më shumë herë gjatë natës – kërkoni ndihmën e mjekut

Gjumi i pasdites ndihmon në mirëqenien e trurit

Luftimi i pagjumësisë

Për të humbur peshë, duhet të flini më shumë! Këto janë mënyra të papritura për të humbur peshë

Pyetja e shpeshtë: Fjetja pa jastëk është e mirë apo e keqe?

Mënyrat për të djegur kalori derisa jeni duke fjetur

Mund të ndikojë negativisht në gjumin: Ekspertët besojnë se çarçafi i bardhë nuk është një zgjedhje e mirë

Përse ndiheni të lodhur edhe pas tetë orëve gjumë?

Mënyrat për të trajtuar pagjumësinë

Çfarë ndodh me shtypjen e gjakut kur jeni duke fjetur gjatë natës

Presioni juaj i gjakut mund të ngrihet edhe gjatë natës! Kur kjo ndodh – një gjë është armiku më i madh i zemrës

A ndiheni sikur po bini kur ju zë gjumi? Ekspertët shpjegojnë përse ndodhë kështu

A duhet të ushtroni nëse vuani nga mungesa kronike e gjumit

Kur duhet të ushtroni për të humbur peshë, kur për gjumë më të mirë e kur për të pasur më shumë energji

Mënyra interesante për ta përmirësuar kujtesën

Si të mësoni gjëra gjatë kohës kur jeni duke fjetur?

Pavarësisht gërhitjes, fjetja me partnerin qetëson dhe ruan zemrën

Mënyra më e lehtë për të zgjidhur problemin e ushqyerjes me gji gjatë natës të bebeve që qajnë

Janë intervistuar 800.000 njerëz: Çfarë do të ndodhë nëse filloni të zgjoheni një orë më herët?

A mund të shtojë gjumi i mirë dëshirën seksuale?

Katër gjërat që i keni trashëguar nga nëna

Pesë gjëra që mund të ndihmojnë kundër gërhitjes

Kohëzgjatja e gjumit sipas moshës