Njëjtë sikurse lëkura, edhe gjendja e flokëve është shenjë e shëndetit të mirë. Qelizat të cilat i ndërtojnë rrënjët e flokëve kërkojnë furnizim të rregullt të vlerave esenciale ushqyese.
Fillimi i një diete të shëndetshme për flokët do të thotë se do të keni flok më të mahnitshëm, transmeton Telegrafi.
Ngrënia e ushqimeve të mëposhtme do t’ju sigurojnë flokët të cilat gjithmonë i keni ëndërruar:
Avokado për vitaminë E
Vitamina E i ndihmon folikulat të funksionojnë në mënyrë më efiçiente dhe e përmirësojnë qarkullimin e gjakut për të promovuar rritjen e flokëve.
Vitamina E ndikon edhe në mirëmbajtjen e niveleve të pH-së, ndërsa avokadon mund ta shtoni në sandviçin tuaj apo në sallatë të mëngjesit.
Fruta citrik për vitaminë C
Vitamina C ndihmon në absorbimin e hekurit, prandaj ushqimet me sasi të larta të vitaminës C janë të domosdoshme. Gjithashtu vitamina C është edhe antioksidantë i cili shpejt përdoret nga trupi.
Burimet më të mira të vitaminës C janë boronicat, brokoli, portokalli, dredhëzat dhe patatet e ëmbëla.
Vezë për biotinë dhe proteinë
Vezët janë të mbushura me biotinë, ndërsa vitamina B nevojitet për rritjen e flokëve dhe shëndetin e përgjithshëm të skalit. Biotina është vërtet e rëndësishme për shëndetin e flokëve dhe mund të merret përmes vezëve, arrave, avokadove, bajameve, salmonit, etj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Gjashtë gabimet seksuale që nuk duhet t’i bëjnë femrat
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!

Çorapet deri te gjuri janë një trend që vjen direkt nga pasarelat: Ju sjellim ide për veshje elegante

Dhëmbët dhe biberoni
Ky është trupi me përmasat ideale të një femre, sipas shkencës

Tetë stile flokësh që janë të lehta për t'u mirëmbajtur

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës