Kjo frutë ul në mënyrë më efektive presionin e gjakut – dhe gjithmonë e kemi në dispozicion
Nëse keni presion të lartë të gjakut, të ushqyerit tuaj luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e këtij problemi shëndetësor
Sipas dr. Brittany Dan, fruta më e mirë për uljen e presionit të gjakut është banania.
Ka disa arsye pse bananet janë një mesvakt i shkëlqyer për presionin e qëndrueshëm të gjakut. Si fillim, ato janë të pasura me kalium, një mineral që redukton efektet e natriumit në trup.
Dr. Dan thotë se kjo është arsyeja pse ushqimet e pasura me kalium, si p.sh. bananet, mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut.
Nëse hani një banane të vogël, mund të merrni rreth 422 miligramë kalium, që është rreth nëntë për qind e marrjes së rekomanduar, transmeton Telegrafi.
Fruti i verdhë është gjithashtu i shkëlqyera për balancimin e lëngjeve dhe elektroliteve në trupin tuaj.
“Ai e ndihmon trupin të mbajë gjakun dhe vëllimin e lëngjeve – gjë që më tej ndikon në ruajtjen e presionit normal të gjakut”, shpjegon Dr. Dan.
Bananet përmbajnë pothuajse 10 për qind të nevojave tuaja ditore për kalium dhe magnez, të cilat janë minerale thelbësore që krijojnë elektrolite. Kjo është arsyeja pse është gjithashtu e mrekullueshme pas stërvitjes, për t’ju bërë të ndiheni më pak të lodhur.
Përveç kaliumit, bananet janë të pasura edhe me lëndë ushqyese të tjera si vitamina B6, hekur, fosfor, zink dhe sheqerna natyrale, ndaj ka shumë arsye në favor të këtij fruti:
▪ rregullon tretjen,
▪ ndihmon me problemet e të gjithë sistemit kardiovaskular,
▪ stimulon prodhimin e antitrupave që luftojnë infeksionet,
▪ ndihmona kundër anemisë,
▪ përmirëson performancën sportive dhe zvogëlon ngërçet pas stërvitjes,
▪ ndrydh ndjenjën e urisë dhe përmban proteinën triptofan, e cila ndihmon serotoninën, hormonin e lumturisë, përgjegjësin për humorin e mirë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Te disa njerëz shpesh shfaqet nevoja të shkojnë në tualet kur janë duke bërë blerje: Mjeku zbulon se çfarë fshihet pas saj
Vetë bëni masazh qafës duke shtypur këto pika: Shtangimi dhe dhimbja pushojnë për pesë minuta!
Farat e susamit, përplot dobi shëndetësore
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Pamjet tregojnë ‘Old Trafford’ drejt shkatërrimit – Ronaldo kishte të drejtë kur foli për kushtet e klubit
Gjatë luftës në Kosovë, nana e ktheu fëmijën që po qante drejt kamerës e i tha: Bija e nanës tregoji botës se çka po na bëjnë!
Wayne Rooney zbulon skandalin e lojtarëve të Man United - nëse vërtetohet do ketë pasoja
Ish-ylli i Liverpoolit zbulon trajnerin e ardhshëm të Man United – thotë se ia tregoi një lojtar aktual i tyre
Alarmoi drejtori i Antikorrupsionit, deputeti Basha kërkon të hetohet rasti i politikanit që fshehu 5 milionë euro në bankën e Zvicrës
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron