Kjo pozitë e jogës ndihmon në rregullimin e hormoneve: Ushtrimi për funksionim të drejtë të gjëndrës tiroide
Gjëndra tiroide është gjëndra më e madhe endokrine në trupin e njeriut dhe rregullon aktivitetin e qelizave në organizëm. Gjendet në pjesën e qafës nën gurmaz
Hormonet tiroide të gjëndrës tiroide ndikojnë në energji, këmbim të karbohidrateve dhe yndyrës, qarkullim të gjakut, traktin digjestiv, nerva, muskuj dhe në psikikën.
Kjo gjëndër është rregullatori kryesor në organizmin e njeriut dhe është jashtëzakonisht e rëndësishëm funksionimi i mirë i saj.
Joga na ndihmon në këtë drejtim, posaçërisht pozicioni i lepurit, transmeton Telegrafi.
Pozicioni i lepurit është pozicion i shkëlqyeshëm për përgatitje dhe për të filluar qëndrimin në kokë. Ky pozicion është menduar për njerëzit që kanë muskuj të dobët të qafës dhe shpatullave.
Ky pozicion, përveç që bën presion në gjëndrën tiroide dhe mundëson funksionimin e saj të duhur, mund të ndihmojë gjithashtu në luftimin e depresionit, pagjumësisë dhe hundës së zënë.
– Ne hyjmë në këtë pozicion duke u gjunjëzuar në dysheme me shuplakat tona të vendosura në shtrojë pranë gjunjëve.
– Atëherë ne ulim ballin në tapet dhe kapim thembrat me duar.
– Ne ngremë ijët dhe rrotullojmë ballin derisa të prekim dyshemenë me lëkurën e kokës.
– Ne i shtyjmë ijët sa më lart, ndërsa kurrizin sa më larg nga këmbët.
Ata që kanë pasur dëmtime në shpinë, shpatulla dhe qafë duhet të jenë të kujdesshëm kur bëjnë këtë pozicion. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Këto janë simptomat që i paraprijnë një krize nervore: Çfarë duhet bërë në ato momente
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'