Një grua ka shpikur planin ushqimor që vërtet funksionon për të humbur peshë
Si shumica e grave të cilat nuk janë të kënaqura me trupin e tyre, edhe një grua kishte qenë duke kërkuar një plan të mrekullueshëm ushqimor që i përshtatej nevojave të saj.
Pas shumë hulumtimeve e testimeve, ajo kishte gjetur një dietë të mahnitshme,t transmeton Telegrafi.
Megjithëse plani nuk është afatshkurtër, ajo thotë se ky plan vërtet funksionon.
E tërë esenca është t’i zëvendësoni disa ushqime në dietën e përditshme.
Zëvendësojeni bukën
Zëvendësojeni bukën me ushqime tjera me më pak kalori ose me bukë të zezë.
Me kalimin e ditëve zvogëlojeni edhe sasinë e bukës që e konsumoni.
Pijet freskuese
Shmangni pijet freskuese sa më shumë që mundeni.
Pijet alkoolike
Është mirë t’i konsumoni krejtësisht pijet alkoolike. Megjithatë, edhe nëse ndonjëherë nuk mundeni t’i shmangni assesi, atëherë mundohuni të konsumoni verë pasi që ka edhe efekte të mira shëndetësore.
Sheqeri
Zëvendësojeni sheqerin! Mundohuni të konsumoni sa më pak sheqer që është e mundur.
Lëngjet
Lërini anash lëngjet me ëmbëltues artificialë dhe filloni të konsumoni lëngje natyrale.
Shujta e mëngjesit
Kjo shujtë është shujta jonë bazike, andaj asnjëherë nuk duhet ta shmangni. Mëngjesi ju ndihmon të mos shtoni peshë.
Pavarësisht se çfarë bëni, gjithmonë gjeni kohë ta hani shujtën e mëngjesit – kryesisht mundohuni vezë dhe perime.
Çokollata
Është shumë e vështirë të hiqni dorë nga ky produkt i shijshëm, megjithatë të paktën mund të konsumoni çokollatë të zezë sepse është më e shëndetshme dhe ka më pak yndyrë.
Pemët
Pemët normalisht se janë të mira për shëndetin, por ka disa pemë me shumë kalori që duhet të shmangen. Filloni të hani pemë të kuqe sepse janë të mbushura me antioksidantë dhe pemë të gjelbra – si kiwi apo mollët – të cilat garantojnë furnizim me shumë vitamina.
Përveç këtyre, po ashtu është mirë që të ecni minimum 30 minuta në ditë. /Telegrafi/
Burimi: Bright Side
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Ja pse marrëdhëniet tuaja nuk zgjasin: Frojdi zbulon se gratë e bëjnë këtë gabim gjatë gjithë kohës
Krijon volum dhe i jep flokut një natyrshmëri në lëvizje: Njihu me “mixie”, modelin e përsosur për vajzat guximtare
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Krijon volum dhe i jep flokut një natyrshmëri në lëvizje: Njihu me “mixie”, modelin e përsosur për vajzat guximtare
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Java e 15-të e shtatzënisë: Barku juaj tashmë po merr formë dhe bebja juaj po argëtohet në lëngun amniotik
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City