Joga, jo vetëm që është mënyrë e mirë për ta tonifikuar dhe përmirësuar pjesën fizike të trupit, por nën vete ngërthen edhe shumë përfitime shëndetësore që shtrihen përtej palestrës.
Në fakt, studime të shumta kanë treguar se ushtrimet e jogas e përmirësojnë shëndetin e zemrës, ndihmojnë në menaxhimin e simptomave të diabetit dhe e rrisin performancën e trurit, transmeton Telegrafi.
Joga mund të ndihmojë edhe në përmirësimin e shëndetit mendor duke i zëvendësuar ndjenjat e shqetësimit dhe depresionit me ndjenja pozitive.
Sidoqoftë, më poshtë e keni një rutinë të jogas nga instruktorja Mandy Ingber, dhe secili ushtrim që gjendet në këtë video është dizajnuar t’jua rritë lumturinë dhe nivelet e kënaqësisë. Namaste! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'