Imagjinoni të fikni dritat, të ndizni disa qirinj, të filloni të shikoni serialin e preferuar në Netflix dhe pastaj…të djersiteni në pistën e vrapimit
Kjo është “Cosy Cardio”, trendi i fundit që ka mbledhur mbi 1 milion shikime në TikTok, duke i ftuar të gjithë të veshin pizhamet më të rehatshme dhe të nisin lëvizjen.
Tashmë, shumë njerëz në mbarë botën po e bëjnë kohën “për veten” më produktive falë Hope Zuckerbrow, vajza që shpiku këtë term.
“Cosy Cardio” nuk është vetëm për djegien e kalorive; është një kombinim i çlodhjes me rezultatet. Nëse të vishemi e të dalim për një shëtitje duket më shumë si një detyrë sesa kujdes për veten, ndaj kjo stërvitje mund të jetë ideale për ju, në komoditetin e shtëpisë suaj.
Zuckerbrow zgjohet çdo ditë në orën 5:15 të mëngjesit, fillon ditën e saj me një kafe të ftohtë, ndez qiriun e saj të preferuar, zgjedh një film romantik dhe nis ecjen në pistën e vrapimit.
Blue Moon – Muspace Lofi
Për pesë muaj me radhë, ajo ka shijuar kohën e saj “të rehatisë” 5 ditë në javë, duke arritur rezultate të mira. Nga një masë 16 në xhinse, ajo ka shkuar në masën 12. Zuckerbrow ndan video frymëzuese, duke ftuar ndjekësit në udhëtimin e saj që ka marrë mbi 1.7 milionë shikime.
Pasi kishte marrë më shumë se gjysmën e kilogramëve që kishte humbur më parë, Zuckerbrow u frymëzua për të krijuar këtë koncept. Ajo ishte e vendosur të gjente një metodë të rehatshme, plot dashuri për veten, ndaj fitnesit, që largonte “frikën e palestrës”, ankthin e të ndjerit e gjykuar në palestër.
“Dëshiroja të humbisja peshën në një mënyrë që ndihej mirë për mua, jo si ndëshkim,” tha ajo, citon Anabel.
Si një “vajzë që përqafon rehatinë, Zuckerbrow mbështetet në zonën e saj të rehatisë, duke gjetur një mënyrë të këndshme për të humbur kilogramët dhe për të përmirësuar marrëdhënien me trupin dhe stërvitjen. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëJa sa të madh duhet ta keni penisin për ta kënaqur të dashurën!
Partneri ideal i Akrepit, një sfidë e vërtetë
Porno-ylli Mia Khalifa i përgjigjet pyetjes më të shpeshtë të internetit: Si ta bëni një grua të përjetojë orgazëm
![Rregullimi i dhomës për dy fëmijë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/7567567fg-780x439.jpg)
Rregullimi i dhomës për dy fëmijë
![Produkti i thjeshtë që ju ndihmon për pastrimin e tapetit dhe largimit të erës së keqe](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Vinegar-can-effectively-rinse-and-remove-odor-from-your-carpet-5224957-780x439.jpeg)
Produkti i thjeshtë që ju ndihmon për pastrimin e tapetit dhe largimit të erës së keqe
![Doktori i astrofizikës vdiq për 7 minuta, më pas zbuloi se çfarë pa](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/TNH5MYBTDBGMZBWBQD4SVEDEL4-780x439.jpg)
Doktori i astrofizikës vdiq për 7 minuta, më pas zbuloi se çfarë pa "në anën tjetër"
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/leo-780x439.jpg)
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
![Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Pjerin-Ndreu-780x439.jpg)
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
![Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_23-8-780x439.png)
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
![Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/kosova-cefta-780x439.jpg)
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
![Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/shqiepria-780x439.jpg)
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
![Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/albania-3-780x439.jpg)
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve