Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur, sipas ekspertit amerikan
Të flesh gjatë natës është gjithmonë gjëja më e lehtë për të bërë. Pagjumësia mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh sikurse nga stresi, ankthi, nga ndonjë sëmundje dhe dhimbje, dhe të gjitha ndikojnë në cilësinë e gjumit.
Ndonjëherë mund të jetë bekim, që të bëjmë gjumë të mirë gjatë natës, dhe ekspertët britanikë rekomandojnë që të rriturit të flenë shtatë deri në nëntë orë.
Megjithatë, një ekspert ka paralajmëruar se ne duhet të kujdesemi edhe me mënyrën se si flemë gjithashtu edhe pozicionin.
Kiropraktori, Tony Nalda, i cili drejton Qendrën e Reduktimit të Skoliozës në SHBA, u bëri thirrje njerëzve të mos flenë në pjesën e përparme, ku jeni përmbys dhe duhet të vendosni kokën herë në një anë e herë në tjetrën.
Kjo mund të çojë në një numër problemesh, duke përfshirë problemet e qafës dhe shpinës, problemet e frymëmarrjes dhe shtyllës kurrizore dhe çështjet kardiovaskulare, tha ai.
Cili është pozicioni i duhur për të fjetur?
Sipas ekspertit, Nalda pozicioni më i mirë për të fjetur është në shpinë.
“Gjumi në shpinë është më i miri pasi ruan kurbën natyrale të shtyllës kurrizore dhe minimizon presionin në nyje”, pohon ai.
“Përndryshe, gjumi anash përmirëson shëndetin e zemrës dhe redukton gërhitjen”, sipas kiropraktorit.
Një jastëk trupi mund të ofrojë mbështetje shtesë për pozicionin e shpinës ose anash dhe të dekurajojë rrokullisjen në stomak.
Zgjidhni një dyshek dhe jastëk që ofrojnë nivelin e duhur të mbështetjes për pozicionin tuaj të zgjedhur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Te disa njerëz shpesh shfaqet nevoja të shkojnë në tualet kur janë duke bërë blerje: Mjeku zbulon se çfarë fshihet pas saj
Vetë bëni masazh qafës duke shtypur këto pika: Shtangimi dhe dhimbja pushojnë për pesë minuta!
Farat e susamit, përplot dobi shëndetësore
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Pamjet tregojnë ‘Old Trafford’ drejt shkatërrimit – Ronaldo kishte të drejtë kur foli për kushtet e klubit
Gjatë luftës në Kosovë, nana e ktheu fëmijën që po qante drejt kamerës e i tha: Bija e nanës tregoji botës se çka po na bëjnë!
Wayne Rooney zbulon skandalin e lojtarëve të Man United - nëse vërtetohet do ketë pasoja
Ish-ylli i Liverpoolit zbulon trajnerin e ardhshëm të Man United – thotë se ia tregoi një lojtar aktual i tyre
Alarmoi drejtori i Antikorrupsionit, deputeti Basha kërkon të hetohet rasti i politikanit që fshehu 5 milionë euro në bankën e Zvicrës
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron