A është noti gjatë menstruacioneve i sigurt dhe i shëndetshëm?
Ekspertja tregon se si ndikon larja në fryrje dhe ngërçe
Noti është një lloj aktiviteti i shkëlqyer fizik për gratë dhe është fantastik për të hequr qafe simptomat e pakëndshme menstruale.
Dr. Suzana Unsworth shpjegon se noti gjatë menstruacioneve është plotësisht i sigurt dhe mund të jetë i dobishëm, sepse ushtrimet mund të lehtësojnë dhimbjet menstruale.
“Një pjesë e problemit është gjaku i dukshëm në ujë. Në fakt, kur laheni në ujë, humbja e gjakut në fakt zvogëlohet, sepse ka më shumë rezistencë në ujë sesa në ajër. Por kur dilni nga uji, gjaku fillon të rrjedhë përsëri”, thotë ajo.
Noti gjatë menstruacioneve nuk është vetëm i sigurt, por edhe i dobishëm për trupin. Në përgjithësi, ky ushtrim mund të eliminojë shqetësimet fizike dhe psikologjike të shkaktuara nga menstruacionet, transmeton Telegrafi.
Noti dhe ushtrimet e tjera jo vetëm që krijojnë endorfina që rrisin humorin në tru, por gjithashtu çlirojnë beta-endorfina, ilaçe natyrale për dhimbjet në trup.
Këto kimikate ndihmojnë në djegien e prostaglandinave, kimikate të lëshuara gjatë menstruacioneve që shkaktojnë ngërçe të muskujve. Përveç kësaj, a e dini se mund të ndjeheni të fryrë edhe gjatë menstruacioneve?
Ushtrimet ju detyrojnë të hiqni qafe lëngun e tepërt që nuk ju nevojitet dhe mund t’ju ndihmojë të hiqni qafe stomakun e fryrë. Në përgjithësi, nëse ushtroni rregullisht, do të keni më pak ngërçe dhe do të jeni më të lëvizshëm se ata që bëjnë një mënyrë jetese të ulur.
Cikli menstrual gjatë notit dhe mbrojtja
Pyetja e vetme mbetet, si mund të notosh gjatë menstruacioneve?
Pecetat higjienike nuk rekomandohen, sepse mund të ndiheni sikur keni veshur një pelenë të lagur.
Nëse vendosni të përdorni një tampon, mbani në mend se ai do të thithë pak ujë pasi thith gjakun tuaj menstrual. Kjo është e padëmshme për një kohë të shkurtër. Megjithatë, është e rëndësishme të ndërroni tamponët menjëherë para dhe pas notit, sepse pishinat dhe uji i detit mund të përmbajnë baktere që mund të prishin pH-në e vagjinës tuaj dhe të çojnë në infeksion.
Kupat e menstruacioneve janë një zgjedhje e mirë, sepse uji nuk mund të hyjë, dhe për shkak të kapacitetit më të madh në krahasim me tamponët, mundësia e rrjedhjes zvogëlohet ndjeshëm.
Cilado opsion që zgjidhni, mos harroni të monitoroni intensitetin e gjakderdhjes dhe të zbrazni ose ndryshoni rregullisht mbrojtjen menstruale të zgjedhur. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Katër shenja të qarta që tregojnë se duhet t’i jepni fund një lidhjeje dashurie, sipas një psikologu
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Katër shenja të qarta që tregojnë se duhet t'i jepni fund një lidhjeje dashurie, sipas një psikologu
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Muaji i parë i shtatzënisë: Nuk jeni as të vetëdijshme se trupi juaj po ju dërgon një sinjal se ngjizja ka ndodhur
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Polemika për golin e anuluar të Bayernit: Ishte apo jo pozicion jashtë loje?
UEFA theu protokollin gjatë vendimit të VAR-it në përballjen mes Real Madridit dhe Bayern Munichut
Matthijs de Ligt: “Gjyqtari më tha: 'Më falni, bëra një gabim'"
Numërohen mbi 95 për qind e votave, këto janë rezultatet dhe numri i deputetëve të partive në Kuvend
"Lutuni për RS" - çfarë do të thotë mesazhi i Rodrygos nën fanellën e tij
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, ky është numri i deputetëve të partive në Kuvend