Humbja e peshës nuk ju shkon mirë, ndoshta po bëni diçka të gabuar. Më shpesh nuk jeni të vetëdijshëm për gjërat që ju pengojnë ta arrini vijën e dëshiruar, si dhe për shprehitë e përditshme që nuk janë të mira.
Nëse keni një tendencë gjenetike për të fituar peshë, humbja e kilogramëve do të jetë punë e vështirë. Shumëkush përpiqet të humbë peshë përmes dietave të ndryshme, regjimeve rraskapitëse të ushtrimeve, numërimit të kalorive etj.
Megjithatë, disa shprehi të përditshme pengojnë procesin e humbjes së peshës:
Duke anashkaluar mëngjesin
Njerëzit që hanë mëngjes e kanë më të vështirë të shtojnë peshë sesa ata që e anashkalojnë atë. Nëse e kaloni vaktin e mëngjesit, ka shumë të ngjarë të hani shumë më tepër ushqim për drekë.
Mungesa e ujit
Uji është i dobishëm gjatë humbjes së peshës, pasi ndihmon në djegien e kalorive. Herën tjetër që dëshironi të pini një pije të gazuar, zëvendësojeni me ujë.
Ushqimi pa yndyrë
Ndjekja e një plani diete pa yndyrë në fakt mund të çojë në shtim shtesë në peshë. Heqja e yndyrës nga ushqimi në fakt do të na bëjë të hamë më shumë, gjë që zakonisht rezulton në ngrënie të tepërt.
Ngrënia natën vonë
Nëse hani vonë, trupi me siguri do t’i ruajë ato kalori si yndyrë në vend që t’i djegë ato. Ushqimi më i lehtë në mbrëmje do të jetë i mirë, por përpiquni të qëndroni larg frigoriferit të paktën katër orë para gjumit.
Ulni konsumin e alkoolit
Dihet se konsumimi i të gjitha llojeve të alkoolit rrit masën totale të trupit. Gjithashtu, birra nxit akumulimin e yndyrës, veçanërisht në zonën e stomakut. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Pse shkallët lëvizëse janë gjithmonë me vija? Do të habiteni, askush nuk vuri re një detaj!
Shtëpi montazhi që nuk e keni parë deri tani: Ja se si ndërtohet shtëpia nga tullat prej druri
Të fitosh respektin që meriton? Ja pesë parimet e duhura
Pse shkallët lëvizëse janë gjithmonë me vija? Do të habiteni, askush nuk vuri re një detaj!
Testi i famshëm i psikologut danez: Atë që e shihni të parën në foto, pa asnjë gabim zbulon karakterin tuaj më të rëndësishëm!
E keni parë në ëndërr partnerin duke ju tradhtuar? Ekspertja shpjegon kuptimin
Tri biseda që çdo çift i martuar duhet t’i bëjë për jetën seksuale
Shtëpi montazhi që nuk e keni parë deri tani: Ja se si ndërtohet shtëpia nga tullat prej druri
Menaxhimi i kohës: Disa mënyra produktive për ta kaluar kohën e lirë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Pamjet tregojnë ‘Old Trafford’ drejt shkatërrimit – Ronaldo kishte të drejtë kur foli për kushtet e klubit
Gjatë luftës në Kosovë, nana e ktheu fëmijën që po qante drejt kamerës e i tha: Bija e nanës tregoji botës se çka po na bëjnë!
Wayne Rooney zbulon skandalin e lojtarëve të Man United - nëse vërtetohet do ketë pasoja
Ish-ylli i Liverpoolit zbulon trajnerin e ardhshëm të Man United – thotë se ia tregoi një lojtar aktual i tyre
Alarmoi drejtori i Antikorrupsionit, deputeti Basha kërkon të hetohet rasti i politikanit që fshehu 5 milionë euro në bankën e Zvicrës
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron