Fëmijët që hanë kafjall para se të shkojnë në shkollë kanë dyfish shanse më të mëdha për nota më të mira
Vendosja e rutinës së kafjallit dhe pranimi i një kafjalli të shëndetshëm për shumicën e prindërve është një sfidë
Jo rrallë fëmijët shfaqin dëshirën për ngrënie ushqimesh nutritive të varfra që janë të pasura me sheqer të rafinuar apo refuzojnë kafjallin, ndërsa prindërit në mungesë kohe dhe durimi dorëzohen.
Ky është një gabim i parë dhe themelor të cilën duhet përmirësuar, sepse kafjalli i rregullt dhe i shëndetshëm do t’i sjellë përfitime fëmijës, transmeton Telegrafi.
Kalimi i kafjallit ndikon në:
– përqendrim të keq dhe në kujtesë të dobët
– tepricë e kilogramëve dhe obezitet
– mesracion të pashëndetshëm.
Kafjalli u jep fëmijëve energji e cila u nevojitet që të përballojnë ditën e punës, posaçërisht paradite.
Fëmijët të cilët hanë kafjall të shëndetshëm më gjatë do të jenë të ngopur dhe racionet e ardhshme do t’i hanë në sasi më të vogla.
Pas një kafjalli të mirë dhe të shëndetshëm më mirë do të përqendrohen në lojë, në mësim, kujtesë dhe në zgjidhjen e problemeve, ndërsa uria nuk do t’i pengojë në kryerjen e obligimeve.
Si ta inkurajoni një fëmijë të hajë mëngjes?
Çdo ndryshim fillon me ju, sepse ju jeni modeli për fëmijën tuaj. Tregojini fëmijës tuaj se mëngjesi mund të jetë i shijshëm, argëtues dhe vakti më i rëndësishëm i ditës. Ju mund të flisni me fëmijën tuaj se pse është mirë të hahet mëngjes. Uluni me të në tryezë dhe hani së bashku. Vendoseni alarmin herët në mënyrë që t’i përkushtoheni përgatitjes së mëngjesit dhe që mëngjesi të shkojë pa probleme.
Mund të përgatisni edhe mëngjesin një natë më parë dhe në këtë mënyrë të kurseni kohë. Për shembull, piqni bukë me drithëra të përgatitura në shtëpi, e cila ka katër herë më shumë fibra se buka e bardhë.
Nëse fëmija juaj thotë se nuk është i uritur në mëngjes, gjeni një alternativë të shëndetshme për një vakt që fëmija juaj i pëlqen dhe do të jetë i lumtur ta hajë.
Zëvendësoni kosin e frutave të blerë në dyqan me copa frutash të freskëta të lyera me kos të thjeshtë, ose përhapeni të freskët, në vend të konservuar, pastë mbi një fetë bukë drithëra integrale që keni bërë një ditë më parë dhe shtoni perime të freskëta. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKy trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Megan Fox ndryshon sërish ngjyrën e flokëve
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Ja pse marrëdhëniet tuaja nuk zgjasin: Frojdi zbulon se gratë e bëjnë këtë gabim gjatë gjithë kohës
Cikli menstrual dy herë në muaj: Shtatë shkaktarët e këtij fenomeni
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak