Dëshironi që burrat t’ju kenë zili edhe në muskuj stomaku? Tetë minuta ushtrime të forta
Është një rrugë e gjatë deri te pllakat në stomak
Nëse keni vendosur fuqishëm të shtrëngoni barkun dhe të arrini te pllakat e famshme, filloni menjëherë të bëni ushtrime.
Me siguri nuk do të jetë e lehtë për ju, sepse barku i tendosur arrihet vështirë dhe lehtë humbet, transmeton Telegrafi.
Si fillim, ne sugjerojmë një grup ushtrimesh shumë kërkuese që zgjasin tetë minuta.
Këshillohet që t’i bëni çdo ditë dhe nëse jeni këmbëngulëse, rezultatet do të vijnë me kohë.
Aktivizohuni dhe filloni stërvitjen!
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Nga Super Viva
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Vetëm femra më e bukur në botë mund të veshë sytjena që sfidojnë gravitetin
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Gjithë ç’duhet të dini për gjakun në ngjyrë kafe gjatë periodave
Këto janë dhimbjet gjatë shtatzënisë që s'duhen injoruar kurrsesi
Si t’i vizatoni vetullat në vetëm disa hapa dhe ta zbukuroni gjithë fytyrën? Përpara jush është një udhëzues i qartë
Sa janë përmasat reale të Kim Kardashian? A është beli i saj vërtet aq i hollë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
"Shfrytëzimi që kanë dashur të bëjnë në kurriz të dhimbjes time" - operimi që iu premtua në BBVK 3 nuk u realizua, Anisa Veseli përfundon në polici?
"Po jam në kontakt me Eglin", Livia thyen heshtjen për gjendjen e Eglit pas daljes nga shtëpia e Big Brother VIP Albania 4
Notat e lojtarëve: Atletico Madrid 1-0 Real Madrid, dështon Vinicius
Ushtria amerikane kryen lëshim ajror të trupave në veri - patrullim rutinor në kufirin me Serbinë
Real Madridi eliminon Atleticon përmes penalltive, në çerekfinale takohet me Arsenalin
'Heroi i vërtetë' i PSG-së përballë Liverpoolit qëndronte pas Alisson Becker