LAJMI I FUNDIT:

Ushtrime

680 Artikuj

Si të ushqehemi dhe trajnohemi gjatë Ramazanit

Si të ushqehemi dhe trajnohemi gjatë Ramazanit

Ndërtim i muskujve
Ushtrimet për t’u zgjuar: Vetëm 30 minuta deri te linjat perfekte

Ushtrimet për t’u zgjuar: Vetëm 30 minuta deri te linjat perfekte

Kardio ushtrime
Ushtrime 15-minutëshe për të moshuarit: Mbani forcën në balancë

Ushtrime 15-minutëshe për të moshuarit: Mbani forcën në balancë

Fitnes në shtëpi
Tri pije të cilat assesi nuk bën t’i pini pas stërvitjeve

Tri pije të cilat assesi nuk bën t’i pini pas stërvitjeve

Nutricion
Ushtrimi që redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës deri në 20 për qind

Ushtrimi që redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës deri në 20 për qind

Këshilla mjekësore
Të ecësh këmbadoras: Sekreti më i ri për një trup spektakolar!

Të ecësh këmbadoras: Sekreti më i ri për një trup spektakolar!

Ndërtim i muskujve
Nëse dëshironi të tendosni gjithë trupin, ju ndihmojnë 35 minuta pilates në shtëpi

Nëse dëshironi të tendosni gjithë trupin, ju ndihmojnë 35 minuta pilates në shtëpi

Ndërtim i muskujve
Stërvitja me pesha apo kardio? Ja cilën sugjerojnë ekspertët e Harvardit

Stërvitja me pesha apo kardio? Ja cilën sugjerojnë ekspertët e Harvardit

Aktivitete sportive
Ejakulimi i hershëm nuk duhet të trajtohet me barna, por me ushtrime

Ejakulimi i hershëm nuk duhet të trajtohet me barna, por me ushtrime

Shëndetësi Lajme
Ushtrim i thjeshtë për kërdhokulla të forta

Ushtrim i thjeshtë për kërdhokulla të forta

Ndërtim i muskujve
Aktiviteti fizik mund ta zvogëlojë rrezikun e kancerit të gjirit

Aktiviteti fizik mund ta zvogëlojë rrezikun e kancerit të gjirit

Femra
Një bel më i hollë, një bark më i sheshtë dhe një shpinë më e fortë në vetëm tre minuta në ditë

Një bel më i hollë, një bark më i sheshtë dhe një shpinë më e fortë në vetëm tre minuta në ditë

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Cila jogë është më e mira për meshkujt?

Cila jogë është më e mira për meshkujt?

Joga
Ecja do të ketë një efekt edhe më të madh me disa ushtrime të lehta

Ecja do të ketë një efekt edhe më të madh me disa ushtrime të lehta

Aktivitete sportive
Vetëm dhjetë sekonda ushtrime të këtilla janë të mjaftueshme për muskuj të çeliktë të barkut

Vetëm dhjetë sekonda ushtrime të këtilla janë të mjaftueshme për muskuj të çeliktë të barkut

Ndërtim i muskujve
Provojeni menjëherë: Ushtrimi i fuqishëm për muskuj të fortë të supeve

Provojeni menjëherë: Ushtrimi i fuqishëm për muskuj të fortë të supeve

Ndërtim i muskujve
ABC-ja e palestrës në shtëpi

ABC-ja e palestrës në shtëpi

Fitnes në shtëpi
Ushtrimet më të mira për largimin e depozitave dhjamore nga barku

Ushtrimet më të mira për largimin e depozitave dhjamore nga barku

Sport / Fitnes
E fshehta pas dukjes së mrekullueshme të Jennifer Aniston, aktorja ndjek katër rregulla çdo ditë

E fshehta pas dukjes së mrekullueshme të Jennifer Aniston, aktorja ndjek katër rregulla çdo ditë

Bukuri dhe Kujdes
Një burrë 45 vjeçar nga Kolorado ka thyer rekordin botëror të ushtrimeve ‘chin-up’

Një burrë 45 vjeçar nga Kolorado ka thyer rekordin botëror të ushtrimeve ‘chin-up’

Interesante
KFOR zhvillon stërvitjen “ROBUST RAM”: Do të përdoren edhe mjete ajrore

KFOR zhvillon stërvitjen “ROBUST RAM”: Do të përdoren edhe mjete ajrore

Siguri
Ngritja e peshave me kokë

Ngritja e peshave me kokë

Ndërtim i muskujve
Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori

Lista me ushtrimet që djegin më së shumti kalori

Aktivitete sportive
Ushtrimet më të mira për muskujt e barkut që mund t’i bëni në shtëpi

Ushtrimet më të mira për muskujt e barkut që mund t’i bëni në shtëpi

Fitnes në shtëpi