Gjumi është i rëndësishëm për shumë arsye – por ekspertët kanë paralajmëruar se shumë mund të jetë i keq për trurin tuaj.
Udhëzimi zyrtar i NHS thotë se shumica e të rriturve kanë nevojë për gjashtë deri në nëntë orë gjumë çdo natë.
Studimet e fundit kanë treguar megjithatë se kjo mund të mos jetë kështu, me disa të rritur që kanë nevojë për më pak se katër orë gjumë për t’u zgjuar duke u ndjerë të freskët.
Hulumtimet nga ekspertët në Washington, SHBA, zbuluan se gjumi i tepërt mund të ndërhyjë në funksionin tuaj kognitiv.
Ekspertët zbuluan se njerëzit që flinin më pak se 4.5 orë në natë dhe ata që flinin më shumë se 6.5 orë çdo natë kishin një rrezik më të madh të rënies njohëse me kalimin e kohës.
Është thelbësore të theksohet se të gjithë këta pjesëmarrës gjithashtu luftuan me gjumin me cilësi të dobët.
Ata zbuluan gjithashtu se ndikimi i kohëzgjatjes së gjumit në tru kishte të njëjtin ndikim si plakja – që është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut kur bëhet fjalë për zhvillimin e kushteve të tilla si Alzheimer.
Studiuesit sugjerojnë se për të rriturit, gjumi midis 4.5 dhe 6.5 orë në natë është ideali. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit