Këto ushtrime heqin shtresat yndyrore, mund t’i bëjnë edhe fillestarët
Joga është një teknikë e përsosur për relaksimin dhe shtrirjen e trupit, por ka një efekt pozitiv në shëndetin mendor dhe psikologjik
Nëse keni kaluar në ushqim të balancuar dhe dëshironi të humbni peshë, për të përmbushur qëllimin tuaj, është i domosdoshëm aktiviteti fizik.
Mos u brengosni nëse nuk keni kondicion, sepse joga është disiplinë e moderuar e cila i bën mirë trupit tuaj, por njëherësh djeg shtresat yndyrore, ju çliron nga stresi, ndikon pozitivisht në eshtra dhe në vëllim të muskujve.
Ju propozojmë treningun i cili fokusohet në dy pjesë të trupit, posaçërisht në stomak, transmeton Telegrafi.
Mundeni çdo ditë t’i praktikoni në shtëpi, nëse do t’i përkushtoheni, së shpejti do të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Shikoni videon në vazhdim se si bëhen ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga CITY College
Nga Telegrafi Jobs
Nga Ciao Berto
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Tri mënyra natyrale për ta larguar aromën e keqe vagjinale
Pse duhet të flini pa të brendshme dhe si ndikon në shëndetin tuaj?
Gjithçka që duhet të dini për shtatzëninë
Pse femrat më të forta shpeshherë ndihen më të thyerat përbrenda
Për ty që nuk të pëlqen roza, këtë ngjyrë të palltos së Kendall do ta duash në gardërobë
Ndërthurje e stilit dhe tendencave: Këto dama me veshjet e tyre të veçanta lanë nam në Paris
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht