Këto ushtrime heqin shtresat yndyrore, mund t’i bëjnë edhe fillestarët
Joga është një teknikë e përsosur për relaksimin dhe shtrirjen e trupit, por ka një efekt pozitiv në shëndetin mendor dhe psikologjik
Nëse keni kaluar në ushqim të balancuar dhe dëshironi të humbni peshë, për të përmbushur qëllimin tuaj, është i domosdoshëm aktiviteti fizik.
Mos u brengosni nëse nuk keni kondicion, sepse joga është disiplinë e moderuar e cila i bën mirë trupit tuaj, por njëherësh djeg shtresat yndyrore, ju çliron nga stresi, ndikon pozitivisht në eshtra dhe në vëllim të muskujve.
Ju propozojmë treningun i cili fokusohet në dy pjesë të trupit, posaçërisht në stomak, transmeton Telegrafi.
Mundeni çdo ditë t’i praktikoni në shtëpi, nëse do t’i përkushtoheni, së shpejti do të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Shikoni videon në vazhdim se si bëhen ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAnna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Dhëmbët e parë të bebes – dhjetë shenjat paralajmëruese
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Arsyet dhe sjellja e femrave që tradhtojnë
Fytyra plot jetë
Pesë stërvitje ideale kardio që do të formojnë trupin dhe do të definojnë muskujt tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe