Nxit tretjen, zvogëlon peshën trupore dhe mbron zemrën: Bëni super smoothie nga rrushi
Receta për smoothie nga rrushi – e shijshme dhe shëruese!
Edhe nëse jeni adhurues i rrushit të bardhë apo të zi, në të dyja rastet ka një sërë dobish për shëndetin.
Rrushi është i pasur me antioksidante, ndihmon në uljen e kolesterinës dhe përflakjeve, por është edhe burim i mirë i vitaminave, posaçërisht i vitaminave C dhe K.
Fibrat e rrushit nxisin tretjen dhe pengojnë kapsllëkun, mirëpo dobitë nuk kanë fund, transmeton Telegrafi.
Rrushi është aleat i mirë në preventivën e sëmundjeve të zemrës, ndihmon në humbjen e peshës trupore dhe përmirëson shëndetin e syve.
Arsye të mjaftueshme që për racionin tjetër të bëni smoothie nga rrushi.
Përbërësit:
– 50 gramë spinaq;
– 140 gramë rrush;
– 1 banane;
– 1 lugë fara chia;
– 1 filxhan kokrra akulli.
Përgatitja:
Të gjithë përbërësit qitni në blender dhe përzieni derisa të përftoni tretje homogjene. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje