Tri ushtrime pilates të cilat eliminojnë shtresat yndyrore nga beli dhe kërdhokullat: Zgjasin vetëm 6 minuta – mund t’i bëni në shtëpi
Në karantinë është me rëndësi të jeni aktivë, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitetin edhe për shëndetin mendor
Pilates është zgjedhje ideale për formësim të trupit, sepse kondicioni fizik është i rëndësishëm edhe për imunitet edhe për shëndetin mendor, transmeton Telegrafi.
Pos që u jepni formë muskujve, ai ndihmon që të hiqni kilogramët e tepërt dhe me ushtrime të caktuara mund t’i eliminoni shtresat e padëshiruara yndyrore nga pjesë të caktuara të trupit.
Nëse dëshironi të keni shtat të hollë dhe kërdhokulla të ngushta, praktikoni çdo ditë këtë trening nga vetëm 6 minuta.
Ushtrimet mund t’i bëni në shtëpi derisa e shikoni video-xhirimin në vazhdim të tekstit, por të cilat nuk janë shumë të zorshme, prandaj u janë dedikuar femrave të të gjitha moshave.
Shikoni instruksionet në videon në vazhdim!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Melodia Px
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Nga Auto Mita
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Më shumë ka zbuluar se sa ka mbuluar: Manekinia ka veshur me guxim një fustan me dekoltenë më të thellë
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Kendall Jenner sfidoi me stil rregullat e modës me veshjen e saj të fundit
J.Lo sjell ‘manikyrin francez të tejdukshëm’ që duhet ta provosh patjetër
Orgazma klitorale: Udhërrëfyese për “punë dore”
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'