Asnjë lindje nuk është e lehtë dhe krejtësisht e padhembshme, pos nëse nuk keni vendosur të merri anestezion epidural
Mirëpo, shumica e nënave thonë që muskujt e fortë të stomakut vështirësojnë lindjen. A ka të vërteta në këto thënie?
“Lindja natyrale kërkon muskuj të fortë të komblikut dhe kontraktime të mira të mitrës”, thotë gjinekologia dr. Fares Diarbakerli.
“E gjithë kjo nuk ka kurrfarë lidhjeje me muskujt e stomakut, madje edhe as me aktivitetin fizik”. Mirëpo, gjinekologia shton që është e dëshirueshme të bëhen ushtrime të lehta gjatë shtatzënisë, sepse mund të zbusin pak qafën e mitrës dhe kështu lehtësojnë lindjen.
Sipas disa të dhënave, shtatzënat do të duhej të ushtronin me kujdes rreth dy orë e gjysmë në javë.
Kur është fjala për muskujt e stomakut, mbase është më mirë që t’i forconi para dhe gjatë shtatzënisë, thotë trajneri personal Tal Siperman Cohen, i specializuar për ushtrime prenatale dhe pas lindjes.
“Muskujt e fortë të stomakut mbrojnë kurrizin gjatë shtatzënisë, por u ndihmojnë nënave të ardhshme edhe që të shtyjnë gjatë lindjes”, thotë ai.
Trajneri shton edhe se gjatë lindjes përfundimisht janë më të rëndësishëm muskujt e komblikut.
Pra, që lindja t’ju rrjedhë sa më mirë të jetë e mundshme, bëni ushtrime të Kegelit për forcim të muskujve të komblikut, por edhe ato për muskuj të stomakut nuk duhet t’i injoroni. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse nuk duhet t’i thuash fëmijës ‘po’ për çdo gjë?
Femra në karrierë: Flakeni ndrojtjen, depresionin dhe stresin
Gabimet që i bëjnë më së shpeshti prindërit në raport me fëmijën e llastuar
Ngjyrat e thonjve që jua bëjnë duart të duken si të vajzave të reja!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Burim infeksioni? Si të veproni nëse keni puçrra në zonën intime
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit