Padyshim se vithet e përsosura dhe këmbët e mira janë pjesët e trupit të cilat çdo femër dëshiron t’i ketë.
Nëse këtë stinë të verës dëshironi t’u lini përshtypje tjerëve – femrave e meshkujve – me format tuaja trupore, në veçanti me vithe, atëherë duhet të filloni të bëni ushtrime fizike, transmeton Telegrafi.
Me përsëritjen e përditshme të ushtrimeve të mëposhtme, pas dy apo tre muajve rezultatet do të jenë të mahnitshme dhe ju do t’i keni vithet që gjithmonë i keni ëndërruar.
1: Këto janë ushtrimet më të mira për vithe si të Kim Kardashianit
2: Të qenit engjëll i Victoria’s Secret nuk është gjë e lehtë. Këtë jua dëshmojnë edhe ushtrimet e mëposhtme të cilat ato i bëjnë për të pasur të pasme të mira
3: Baza e çdo ushtrimi të mirë për vithet tuaja janë ushtrimet squat
4: Ju mund të bëni edhe pilate për të pasme dhe kofshë të mira. Këto ushtrime zakonisht bëhen me intensitet të ngadaltë, por me më shumë përsëritje
5: Trajnerja e fitnesit alisha Mari tregon se si duhet t’i përshtatni ushtrimet fizike në bazë të formës së vitheve që e keni. Ka katër forma bazike të vitheve, prandaj shikojeni se cilat ushtrime ju përshtaten më së shumti
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Një zonjë misterioze vodhi vëmendjen në Met Gala, njerëzit thonë se ishte e veshur më së miri
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Më shumë ka zbuluar se sa ka mbuluar: Manekinia ka veshur me guxim një fustan me dekoltenë më të thellë
J.Lo tejkalon çdo pritshmëri! Për fustanin e saj të tejdukshëm u deshën 2.5 milionë rruaza dhe 800 orë punë
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
J.Lo sjell ‘manikyrin francez të tejdukshëm’ që duhet ta provosh patjetër
Më shumë ka zbuluar se sa ka mbuluar: Manekinia ka veshur me guxim një fustan me dekoltenë më të thellë
Kendall Jenner sfidoi me stil rregullat e modës me veshjen e saj të fundit
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?