Edhe një kilogram më pak mund të ndikojë që të kujdeseni për të pasmet dhe gjunjtë.
Humbja e peshës mund të jetë dhimbje. Por, mos largimi i kilogramëve të tepërt mund të jetë edhe më e dhimbshme. Më shumë se dy e treta e popullsisë amerikne janë mbipeshë ose obezë.
Osteroartritis (OA) është një prej gjendjeve prevalente që rezultojnë nga obeziteti dhe obeziteti është i njohur tashmë si faktor rreziku modifikues për OA.
Është po ashtu faktor i nxitjes së OA në gjunjë.
“Presioni në pjesën e poshtme të trupit, specifikisht në gjunjë dhe të pasme është më i madh për shkak të peshës së gjithë trupit. Për këtë arsye vite të tëra të të qenurit mbipeshë mund të shkaktojnë dhimbje, enjtje dhe osteoartritisin”, u shpreh Robert Bolash, specialist i departamentit të menaxhimit të dhimbjeve në Cleveland clinic.
Studimet vazhdimisht tergojnë se njerëzit që kanë mbipeshë kanë përqindje më të lartë të osteoartritist se as njerëzit që nuk janë në mbipeshë. Një studim tjetër kontaton se ata që janë obezë me BMI mes 30 dhe 35 janë katër deri në pesë herë më të ekspozuar ndaj artritisit në gjunjë.
Trajtimi më i mirë për të larguar dhimbjet është t’i ndaloni ato para se të fillojnë.
Mbroni të pasmet dhe gjunjtë në formë afatgjate duke humbur peshë. Nëse keni nevojë të humisni disa kilogramë, atëherë lëvizni para se të jetë vonë.
Si mund të ndihmoni veten:
Mësoni “indeksin e masës trupore” (BMI)
Mësoni gjerësinë e krahëve
Merrni pjesë në aktivitete fizike të moderuara
Bëni modifikime dietale të nevojshme për të humbur peshë.
Është poashtu e nevojshme që të bëhet diagnoza e duhur që të shmangen efektet anësore. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak