Është koha e fundit që të veproni nëse dëshironi të shkëlqeni në natën e Vitit të Ri.
Njëri ndër aspektet të cilit shumica e damave i kushtojnë kujdes janë mollaqet, mirëpo kjo është mënyra e verifikuar që për dy javë të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Është me rëndësi të aplikoni ushtrimet e synuara dhe të shmangni ushqimet e caktuara. Mos hani tepër proteina, për shembull shmangni mishin e yndyrshëm të kuq, produktet e qumështit dhe që verdhët e vezëve.
Hani mish toni, peshk, mish gjel deti, mish pule, djathë të freskët, sojë, fruta deti, bishtajore…
Ulni marrjen e hidrokarbureve, eliminoni ushqimin me miell të bardhë, sheqer, zgjidhni oriz integral, kokrra të shtypura tërshëre, transmeton Telegrafi.
Nëse dëshironi vithe të skalitura mirë me ushtrimet të cilat rekomandohen nga sajti “Bright side”, shmangi ushqimin e fërguar, çipsin, gjalpin, akulloren, shtoni pemët e freskët.
Poashtu, mos i harroni perimet, sepse janë përplot me fibra dhe vitamina dhe minerale.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Hiqni gjethet e rëna mbi makinën tuaj, edhe kur nuk jeni duke e drejtuar atë
Çfarë personaliteti ka një Shigjetar?
A është tradhtia një sëmundje apo një zgjedhje?
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Pesha nuk do të thotë gjithçka: Arbër Peci shpjegon se si të maturoni progresin e vërtetë në fitnes
Bëhu “bishë” në shtrat!
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Man United ofron 60 milionë euro dhe kartonin e Zirkzees për transferimin e yllit të Interit
"Ose do bëhet multiplanetare, ose do zhduket", paralajmërimi i Musk për të ardhmen e njerëzimit
Klubi rumun shkruan pas ndeshjes ndaj Rahovecit: Pritje shumë e mirë, ju falenderojmë për këtë gjë
Serwer: Kthimi i Grenellit, mund të çojë në ndarje të territoreve në Ballkan
Zbulohet data e fillimit të edicionit të katërt të Big Brother VIP Albania
Hap historik për ushtrinë amerikane: SHBA fillon prodhimin e eksplozivëve TNT në tokat e saj