Është koha e fundit që të veproni nëse dëshironi të shkëlqeni në natën e Vitit të Ri.
Njëri ndër aspektet të cilit shumica e damave i kushtojnë kujdes janë mollaqet, mirëpo kjo është mënyra e verifikuar që për dy javë të arrini rezultate të shkëlqyeshme.
Është me rëndësi të aplikoni ushtrimet e synuara dhe të shmangni ushqimet e caktuara. Mos hani tepër proteina, për shembull shmangni mishin e yndyrshëm të kuq, produktet e qumështit dhe që verdhët e vezëve.
Hani mish toni, peshk, mish gjel deti, mish pule, djathë të freskët, sojë, fruta deti, bishtajore…
Ulni marrjen e hidrokarbureve, eliminoni ushqimin me miell të bardhë, sheqer, zgjidhni oriz integral, kokrra të shtypura tërshëre, transmeton Telegrafi.
Nëse dëshironi vithe të skalitura mirë me ushtrimet të cilat rekomandohen nga sajti “Bright side”, shmangi ushqimin e fërguar, çipsin, gjalpin, akulloren, shtoni pemët e freskët.
Poashtu, mos i harroni perimet, sepse janë përplot me fibra dhe vitamina dhe minerale.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Nga Auto Mita
Nga Grand Residence Prizren
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Një gabim që e bën gjithmonë sa herë lan rrobat e bardha
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City