Nutricionistët thonë se këto ushqime duhet konsumuar së bashku për t’ua gëzuar të mirat shëndetësore
Domatet dhe borziloku, vera dhe djathi, pjepri dhe proshuta – këto janë disa nga produktet të cilat janë bërë për njëri-tjetrin.
Kombinimi i tyre në një pjatë ndihmon t’i gëzoni të gjitha të mirat shëndetësore të shujtave tuaja.
Përveç tyre, nutricionistët thonë se ekzistojnë edhe disa ushqime tjera të cilat e ndihmojnë trupin tonë t’i absorbojmë vitaminat dhe mineralet në mënyrë më efiçiente.
Sallata dhe vaji i ullirit – kombinim i karotenoideve dhe yndyrave të shëndetshme
Yndyrat e ndihmojnë trupin tuaj të absorbojnë trefish më shumë karotenoide, duke përfshirë licopen, beta-karoten dhe antioksidantë.
Mish dhe brokoli – kombinim i hekurit dhe vitaminës C
Hekuri që gjendet në mish do të absorbohet shumë më lehtë nga trupi nëse e kombinoni me ushqime të pasura me vitaminë C.
Lakra dhe salmoni – kombinim i vitaminës D dhe yndyrave të shëndetshme
Kombinimi i burimeve të vitaminës D dhe yndyrave të shëndetshme të peshqve – si salmoni, sardinet, etj. – ndihmon në absorbimin e vitaminës D.
Çaji i gjelbër dhe limoni – antioksidantë
Kombinimi i këtyre është i përsosur: lëngu i limonit e rritë sasinë e antioksidantëve të mirë të cilat trupi i ekstrakton nga çaji i gjelbër. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nuk urinoni pas marrëdhënies intime? Simptomat zbulojnë infeksione
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak