USHTRIMET E FEMRAVE TË MOSHËS SË MESME: Forconi tricepsat dhe zgjidhni muskujt e lëshuar të parallërës (video)
Duke u plakur, duart gradualisht humbin tonusin e vet dhe bëhen më të çlirëta dhe vetvetiu edhe gjithnjë e më pak joshëse. Meqë ky problem e mundon shumicën e femrave, po ju zbulojmë nëpërmjet këtij teksti zgjidhjen praktike.
Blogerja e njohur e fitnesit Natalie Jill ka përgatitur programin e ushtrimeve për femrat e moshës së mesme, të cilat kanë probleme me muskujt e lëshuar të tricepsave.
Programi përfshin katër ushtrime, të cilat bëhen me ndihmën e peshës trupore.
Pra, nuk ju janë të nevojshme kurrfarë veglash, as palestra, por vetëm mbështetuni në trupin tuaj dhe kjo do t’ju ndihmojë që duart t’i formësoni deri në përsosmëri.
Ajo që është gjithashtu e rëndësishme, i gjithë trupi “punon” gjatë këtyre ushtrimeve dhe kështu do të aktivizoni të gjithë muskujt.
Natali konsideron që këto ushtrime janë mënyra më e mirë për të zgjidhur problemin e muskujve të lëshuar të duarve.
Në video shikoni se çfarë ju ka përgatitur Natalie. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Nga Auto Mita
Nga Grand Residence Prizren
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Kjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Teknika psikologjike e Frojdit – Kështu do ta kuptoni nëse jeni me një mashkull të dobët!
Si të bëhemi simpatik?
Si ta zgjidhni emrin e maces suaj që ajo t’i përgjigjet thirrjes?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak