Sa herë që përpiqemi të humbim peshë, së pari “lidhemi” me peshoren
Matja e saktë mund të ketë një rëndësi të madhe, veçanërisht nëse kemi telash tjetër shëndetësor. Për shembull, kur matni dendësinë e kockave, është jashtëzakonisht e rëndësishme të matni peshën e saktë të trupit, sepse të gjitha të dhënat do të llogariten automatikisht.
Sidoqoftë, nëse thjesht dëshironi të rregulloni pak vijën, nuk rekomandohet të “fiksoheni” veten për numrin e kilogramëve, sepse është një ngarkesë e rëndë psikologjike.
Për të monitoruar përparimin tuaj në dietë, nuk keni nevojë të matni veten çdo ditë, por vetëm një herë në javë, transmeton Telegrafi.
Ndryshimet e rëndësishme nga një ditë në tjetrën mund t’ju mashtrojnë, sepse ato janë rezultat i matjes së gabuar ose humbjes së ujit nga trupi.
Nëse peshorja tregon se keni “humbur” një kilogram të tërë brenda një dite, jini të sigurt se nuk mund të jetë një humbje e depozitave të yndyrës.
Për një arsye të ngjashme, nuk është e këshillueshme të matni veten një ditë pas stërvitjes së rëndë.
Rregulli i dytë është që gjithmonë të matni veten pa asnjë rrobë.
Shpesh mendohet se një rrobë më e hollë në shtëpi nuk mund të ketë një peshë të konsiderueshme, por ndodh që ajo peshon një kilogram të tërë.
Rregulli i tretë është të mos e matni veten në mbrëmje. Në atë kohë, trupi ende “tret” gjithçka që keni ngrënë gjatë ditës.
Kjo është arsyeja pse peshorja nuk do të lexojë as peshën e saktë, por është e nevojshme të matni veten në mëngjes dhe pas kryerjes së nevojës së madhe dhe të vogël.
Gratë nuk rekomandohen të maten në javën para menstruacioneve ose gjatë tyre, sepse në atë pjesë të ciklit ka një mbajtje më të madhe të ujit se zakonisht.
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre