Gjumi i pasdites mund të jetë i dobishëm për trurin. Kjo konfirmohet gjithashtu nga lidhja shkakësore modeste midis dremitjes së zakonshme dhe një vëllimi më të madh total të trurit.
Një gjumë gjallërues i pasdites mund të jetë një shpëtim kur jemi të mbingarkuar dhe ndihemi sikur nuk ka orë të mjaftueshme në ditë për gjithçka që duhet të bëjmë.
Jeta e ngarkuar padyshim që e bën të vetën dhe kur përkon me disa net me pak ose aspak gjumë, ndihemi të mbingarkuar dhe sidomos atëherë nuk jemi në gjendje t’i përmbushim detyrimet ose të bëjmë gjithçka që duam.
Përgjigja për këtë problem mund të fshihet në një gjumë gjallërues pasdite prej 15 minutash ose të ashtuquajturën ‘dremitje energjike’.
Një nga mënyrat si na ndihmon dremitja është se na lejon ta plotësojmë gjumin e nevojshëm, por gjithashtu ndikon në kujtesën tonë. Gjëja më e mirë është se nuk do të na shqetësojë gjumin e natës. Prandaj frika se nuk do të flemë dot natën nëse ‘vjedhim’ 15 minuta gjumë gjatë ditës, nuk është e justifikuar.
Një sy gjumë, sipas Dr. Sara C. Mednick – eksperte e gjumit dhe autore e “Take a Nap! Change Your Life” – rivendos sistemin tonë dhe ndikon në performancën e përmirësuar motorike, shkruan WebMD.
Kohëzgjatja e dremitjes, e cila nuk duhet të jetë më e shkurtër se 15 minuta, forcon edhe trurin tonë. Kur flemë më shumë se kaq, sipas mjekes së lartpërmendur, forcohet kujtesa dhe kreativiteti.
Një sy gjumë 30 deri në 60 minuta është i mirë për aftësitë vendimmarrëse, memorizimin e fjalorit ose rikujtimin e udhëzimeve. Lëvizja e shpejtë e syve ose gjumi REM në 60 deri në 90 minuta gjumë, luan një rol kyç në krijimin e lidhjeve të reja në tru dhe zgjidhjen e problemeve krijuese. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Tri mënyra se si ankthi ndikon në intimitet
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
Kameliet njihen si “trëndafila dimri”: Kujdesuni për këto gjëra dhe do të lulëzojnë deri në ngricën e parë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje