Në një ritëm të ngadaltë deri në rezultatin maksimal: 12 minuta ushtrime efektive për forcimin e muskujve
Është koha për t’u këndellur dhe përgatitur për ndryshimet stinore
Edhe kur ritmi i stërvitjes nuk është i shpejtë nga fillimi në fund, stërvitja, natyrisht, mund të jetë shumë efektive.
Ne sugjerojmë një grup ushtrimesh që zgjasin 12 minuta dhe kjo është një mënyrë e shkëlqyer dhe paksa e relaksuar për të forcuar muskujt e stomakut, transmeton Telegrafi.
Nëse jeni këmbëngulëse, as pllakat në stomak nuk janë një qëllim i paarritshëm.
Filloni të ushtroni!
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëShtatë strategji që do t’ju qartësojnë idetë për paratë gjatë vitit 2024
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
A e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Katër kristale që sjellin fat dhe energji të mirë në takimet e dashurisë
Shenjat e horoskopit që më shumë preferojnë të kursejnë sesa të shpenzojnë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?