Ushtrim i thjeshtë dhjetëminutësh: Përmirëson qëndrimin dhe eliminon dhembjet e shpinës një herë e përgjithmonë!
Ky trening do t’ju lirojë nga dhembja e pakëndshme
Mënyra bashkëkohore e jetës, e cila nënkupton mjaft qëndrim ulur dhe kohë të kaluar kryesisht para kompjuteri, ka kontribuar në shfaqjen e dhembjeve të shpinës dhe në qëndrimin jo të drejtë.
Pothuajse çdo i dyti njeri vuan nga ndonjë formë e dhembjes së shpinës, mirëpo lajm i mirë është që ekzistojnë ushtrime të cilat e zgjidhin këtë problem, transmeton Telegrafi.
Ajo që është posaçërisht mirë është se janë shumë të lehta për ekzekutim, por edhe nuk marrin shumë kohë.
Këto ushtrime forcojnë muskujt e shpinës, por edhe muskujt e stomakut, të cilët kanë rol shumë të rëndësishëm në qëndrimin drejt të trupit.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni si duken këto ushtrime dhe filloni që sot t’i bëni:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nuk urinoni pas marrëdhënies intime? Simptomat zbulojnë infeksione
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak