Nëse i vëni nën gjuhë këta dy përbërës drejtpërdrejt para gjumi, nuk do të jeni të lodhur
Gjumi i keq është i lidhur me probleme të shumta serioze shëndetësore, siç janë sëmundjet e zemrës dhe diabeti
Trupit tuaj i është e nevojshme sasia e mjaftueshme e gjumit, më së paku tetë orë, në mënyrë që të pushonit plotësisht.
Edhe pse ndoshta dëshironi të lexoni lajme në internet apo të shikoni disa episode të emisionit tuaj të preferuar drejtpërdrejt para se të flini gjumë, drita e fuqishme mund t’ju mbajë të zgjuar dhe, kjo shprehi do t’jua vështirësojë të bëni gjumë të shëndetshëm gjatë natës.
Pranda, shkyçja e televizorit dhe largimi nga kompjuteri një orë para se të shkoni në krevat mund t’ju jetë ndihmë e madhe, transmeton Telegrafi.
Pyesni se si të bëni gjumë të qetë gjatë natës?
Fatmirësisht, ekziston ilaçi natyral për gjumë të cilin shumica e njerëzve tashmë e ka në kuzhinë. Ai ilaç është kripa e Himalajeve.
Kripa e Himalajeve ka benefite të shumëfishta shëndetësore – përmirëson funksionin e gjëndrave mbiveshkore dhe ndihmon në humbjen e kilogramëve të tepërt.
Kjo kripë ngjyrë të trëndafiltë madje mund të ndihmojë edhe te rastet e depresionit, sepse rregullon nivelin e serotoninës në tru.
Gjithashtu, është treguar që kripa e Himalajeve ndikon në rregullimin e melatoninës, e cila është e domosdoshme për gjumë.
E gjitha që duhet të bëni është që në një kavanoz të përzieni pesë lugë mjaltë organik dhe një lugë kafeje kripë Himalaje.
Para se të shkoni në krevat, vendosni një sasi të vogël të kësaj tretjeje nën gjuhë.
Herën tjetër kur të keni probleme me gjumin, provoni këtë recetë të thjeshtë.
Do të na falënderoni kur të zgjoheni të pushuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'