Shumë prej nesh po ndjehen të lodhur dhe të stresuar kohët e fundit, por përfshirja e disa super ushqimeve në dietën tuaj të përditshme mund të bëjë ndryshimin
Qetësoni veten me këto ushqime që ndihmojnë në uljen e stresit:
Mollët aktivizojnë hormonet e lumturisë
Mollët marrin shijen e tyre të lezetshme të ëmbël nga acidi malik, një përbërje që stimulon trurin tuaj të lëshojë hormonin qetësues dhe forcues të përqendrimit të dopaminës. Spanjollët thonë se do të rrisni lumturinë, përqendrimin dhe energjinë tuaj për 50 për qind në pesë minuta.
Patatet e ëmbla qetësojnë tensionin e muskujve
Shtoni një filxhan me patate të ëmbla në dietën tuaj të përditshme dhe mund të ndjeheni sa 33 për qind më qetë dhe më të lumtur brenda pesë ditëve. Këtë e thonë hetuesit australianë, të cilët thonë se patatja ka shumë lëndë ushqyese (të tilla si mangan, bakër dhe beta-karoten) që qetësojnë sistemin nervor qendror, duke i mbajtur muskujt të qetë dhe pa tension, transmeton Telegrafi.
Mishi i viçit parandalon lëkundjet e humorit
Lajm i shkëlqyeshëm nga hetuesit e Universitetit të Connecticut: Vetëm mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak stabile ka fuqi që të zvogëlojë rrezikun e nervozizmit dhe tensionit me 60 për qind duke parandaluar uljen e sheqerit në gjak që shkakton ankth.
Çokollata e zezë kthen qetësinë
Ky ushqim i ëmbël përmban një përbërje të rrallë bimore fenetilamaminë që kapet në qelizat e trurit dhe i nxit ato të lëshojnë serotoninën qetësuese të humorit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur