Katër arsye pse të flesh me barkun bosh është një ide e keqe, flasin specialistët
Të qenit i uritur ka një efekt negativ në të mësuarit dhe punuarit dhe madje mund të shkaktojë depresion
Shumë njerëz akoma mendojnë se të shkosh i uritur në shtrat është një ide e mirë, sepse kjo mund t’i ndihmojë të humbin peshë.
Por shkenca ka provuar ndryshe dhe madje ka vërejtur më shumë efekte anësore nga uria.
1. Mund të humbni masën e muskujve
Për ata që po përpiqen të fitojnë masë muskulore, të uriturit është një zgjedhje e keqe, sipas specialistëve.
Ju mund ta kaloni darkën pa ngrënë, por keni nevojë për lëndë ushqyese për të shndërruar proteinat në muskuj.
2. Mund të fitoni peshë
Po, mund të ketë efektin e kundërt. Studimet që promovojnë humbjen e peshës duke mos ngrënë para gjumit janë të diskutueshme. Pra, ana negative mund të jetë, sepse kaloni vaktin tuaj dhe më pas e teproni me ushqimin, sepse jeni kaq të uritur. Me fjalë të tjera, ushqimi bëhet dy herë më tërheqës dhe papritmas rrezikoni të shëndosheni.
Deklarata se metabolizmi ynë është i ngadaltë gjatë natës është i diskutueshëm dhe nuk ka asnjë provë për ta mbështetur atë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani një vakt të madh pak para gjumit. Ngrënia e 2-3 orëve para se të flini është mirë, për sa kohë që është një vakt i shëndetshëm.
3. Mund të flini më keq
Kur shkoni të flini pa ngrënë, stomaku gumëzhin dhe mendimi i vetëm që keni është nëse mund të duroni deri në mëngjes.
Kjo gjendje kërkon shumë më tepër kohë për të fjetur, kështu që nëse doni të flini mirë, thjesht mos vdisni nga uria, sipas specialistëve. Nëse ndiheni të uritur, të paktën hani një kastravec dhe pini pak ujë, në vend të pijeve alkoolike.
4. Mund të humbni energjinë tuaj
Nëse nuk hani, nuk keni “karburant” për t’ju mbajtur aktiv gjatë ditës. Ky është një rregull i vjetër. Është shumë e rëndësishme të ndihemi mirë në mëngjes, sepse duhet të shkojmë në punë dhe truri ynë duhet të jetë aktiv, shkruan Class.
Studiuesit kanë vërejtur se shumë efekte anësore të urisë mund të jenë të dëmshme, si lodhja dhe depresioni. Nëse vendosim të qëndrojmë të uritur një natë më parë dhe të zgjohemi me një humbje energjie dhe me humor të keq, do të përballemi me efekte negative në punë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak