Ky është kafjalli më i shëndetshëm: Ul shtypjen e gjakut dhe rrezikun nga shfaqja e diabetit!
Ky kafjall mund të zvogëlojë shanset për vdekje të hershme dhe vuajtje nga shumë sëmundje
Kombinimi ideal i mëngjesit nënkupton jogurtin, drithërat dhe pak fara të bluara liri, thotë nutricionistja Sarah Brewer.
Përbërës kryesor i këtij kafjalli është jogurti. Përmban probiotikë të përshtatshëm për zorrët, si edhe kalcium, fosfor dhe proteina. Ul shtypjen e gjakut, forcon eshtrat dhe zvogëlon shanset nga diabeti.
Nutricionistët me arsye e quajnë super-ushqim.
Studimet kanë treguar që jogurti ndihmon në eliminimin e shumë problemeve shëndetësore të lidhura me plakjen, siç janë shtypja e lartë e gjakut, osteoporoza dhe obeziteti i padëshiruar.
Bakteret probiotike në jogurt nxjerrin jashtë bakteret e këqija, të cilat ndikojnë keq në absorbimin e përbërësve të ushqyeshëm dhe ndjenjën e ngopjes, që do të thotë se e përkufizojmë marrjen e kalorive gjatë ditës.
Farat e lirit ulin presionin e gjakut dhe kolesterolin, kanë një efekt pozitiv në diabetin, lehtësojnë inflamacionin dhe dhimbjen që shoqërohet me artrit, osteoporozë dhe migrenë.
Ato janë një burim i pasur i tiaminës, riboflavinës, piridoksinës, acidit folik, acidit pantothenik dhe niacinës. Ato gjithashtu përmbajnë shumë minerale – magnez, mangan, fosfor, selen, hekur, kalcium dhe zink.
Konsumimi i këtij artikulli pesë herë në javë ul shtypjen e gjakut për 20 për qind, theksojnë shkencëtarët. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe