Nga rënia në produktivitet, shtimi i peshës e deri te sëmundjet e zemrës: Këto janë pasojat e mungesës së gjumit
Gjumi i mirë është shumë i rëndësishëm. Është tejet vital, por pavarësisht kësaj mbetet komponent i neglizhuar i rutinës sonë.
Gjumi e ndihmon trupin të rikuperohet dhe na mbush energji për ditën e nesërme, transmeton Telegrafi.
Është shumë e rëndësishme të flemë mjaftueshëm sepse na parandalon të shtojmë peshë, na mbron nga sëmundjet e zemrës dhe na forcon imunitetin.
Më poshtë ju sjellim disa fakte rreth mungesës së gjumit dhe se si ndikon kjo në jetën tuaj.
Gjumi i dobët ju bën të shtoni peshë
Po, nëse nuk keni orar të rregullt të gjumit, ju prireni të shtoni peshë.
Gjumi i mirë ndikon që të hani më pak
Sipas hulumtimeve, gjumi i dobët jua pengon luhatjet në hormone të apetit dhe e çrregullon apetitin. Në anën tjetër, gjumi i mirë ndikon që të keni apetit të rregulluar dhe të hani më pak.
Rriteni produktivitetin duke fjetur mirë
Gjumi i mirë dhe i rregullt e rritë produktivitetin dhe përqendrimin në punë.
Gjumi i mirë e maksimizon edhe performancën atletike
Ky është fakt i thjeshtë dhe i dëshmuar! Studime të shumta kanë vërtetuar tërë kohën se gjumi i mirë jua rritë performancën atletike.
Gjumi i dobët jua rritë rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Tani kjo është pjesa më shqetësuese.
Nëse bëni gjumë të dobët dhe e keni gjumin e çrregullt, ju mund të jeni më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës dhe të trurit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak