Nga ushqimi varet 90 për qind e humbjes së peshës: Top ushqimet që jua rrafshojnë barkun shumë shpejt
Dieta është komponent krucial për djegie të yndyrës, ndërkaq rreth 90 për qind e suksesit apo dështimit do t’i atribuohet ushqimit dhe pijeve që i konsumoni.
Sidoqoftë, dieta nuk nënkupton vetëm privimin nga ushqime të caktuara, por është vendim për një stil të jetesës, prandaj duhet të vendosni ta ndryshoni ushqimin që e hani, sasinë dhe shpeshtësinë e shujtave.
Telegrafi më poshtë ju sjell disa prej ushqimeve më të mira që mund t’i konsumoni nëse jeni duke provuar të digjni dhjamin dhe të humbni peshë:
Çaji i gjelbër
Çaji i gjelbër është një prej mënyrave më të mira për të ndihmuar në procesin e djegies së yndyrës, sepse është i pasur me përbërës të cilët kontribuojnë në humbje të peshës.
Shega
Shega është e pasur me vitaminë C, vitaminë K, foliat dhe kalium. Sasia e lartë e fibrave ndihmon në sistem të tretjes, por edhe përmirësohet qarkullimi i gjakut dhe performanca fizike.
Gjoksi i pulës
Gjoksi i pulës është një prej burimeve më të mira të proteinës, pasi që e ulë apetitin, e shpejton metabolizmin dhe ndihmon në humbje të peshës.
Vezët
Vezët po ashtu janë burim i mirë i proteinës dhe i acideve yndyrore omega-3.
Vaji i kokosit
Vaji i kokosit është i mbushur me acide yndyrore që e ulin kolesterolin, e përmirësojnë funksionin e trurit dhe i zvogëlojnë sulmet epileptike.
Farat chia
Farat chia janë të pasura me vlera ushqyese, e posaçërisht me fibra dhe proteina. Ato gjithashtu përmbajnë nivele të larta të acideve yndyrore omega-3, kalciumit, fosforit, magnezit dhe ju ndihmojnë t’i largoni shpejt kilogramët me dhjamë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur