Insomnia është gjumi i pamjaftueshëm ose joadeakuat. Mund të keni probleme me gjumin dhe kjo ndodh për shkaqe të ndryshme.
Ass. dr. Memli Morina, mr. sci
gjinekolog – obstetër
Kjo nuk po ju ndodh vetëm juve, por 78% e shtatzënave e kanë këtë problem.
Mos u bëni merak, kjo nuk është e dëmshme për beben, por ndikon në disponimin tuaj.
Tash kur jeni shtatzënë e keni të zorshme që t’ju marrë gjumi, zgjoheni shpesh gjatë natës dhe e keni të vështirë që t’ju merr sërish gjumi.
Insomnia shkaktohet nga diskomforti që vjen për shkak të barkut të rritur, dhimbja e shpinës, urthi, urinimi i shpeshtë gjatë natës, ankthi, ndryshimet hormonale dhe emocionet e shtuara në pritje të bebes.
Mos merrni barna për gjumë!
Jini aktive gjatë ditës, dhoma e gjumit duhet të ketë temperaturë adekuate (që ju përshtatet juve), përdorni teknika relaksimi dhe bisedoni me mjekun tuaj për shqetësimet që keni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga UBT
Nga 75-mall
Nga Vitaland
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
A është fëmija juaj i bezdisshëm me ushqimin? Prindërit nuk kanë faj
Fendi në Javën e Modës në Milano: Mbizotëron luksi delikat që shkon në hap me kohën
Këtu keni gjithçka që duhet të dini për niacinamidin – vitamina që e bën lëkurën tuaj të shkëlqejë
Këtu keni gjithçka që duhet të dini për niacinamidin - vitamina që e bën lëkurën tuaj të shkëlqejë
Fendi në Javën e Modës në Milano: Mbizotëron luksi delikat që shkon në hap me kohën
Sophia Loren së shpejti 90 vjeç: "Kam bërë çdo gjë në jetë, por ky është pengu që e ëndërroj edhe sot"
A e dini se hurmet e freskëta janë një thesar natyror për shëndetin tuaj?
A është fëmija juaj i bezdisshëm me ushqimin? Prindërit nuk kanë faj
Këshillë e pediatrit: Si të pastrohet hunda e mbyllur te bebet?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
Nikolloski: Shqipëria nuk do të bëhet kurrë anëtare e BE-së
Një nga lojtarët më të mirë në botë në pozitën e tij nuk rinovon - pret Real Madridin për ofertë
“Ka me pasë shumë akuza, ndoshta edhe arrestime”, Abrashi i LVV-së: Kjo është arma e fundit e opozitës, prokuroria e kapur
Ushtarët izraelitë hedhin trupat e pajetë të palestinezëve nga ndërtesa - Izraeli nis hetimet pas publikimit të pamjeve rrëqethëse
Lojtarët e Bayernit të acaruar me një vendim që ka marrë Kompany
Hansi Flick po përgatit një transferim befasues te Barcelona për afatin e janarit