Sa ujë saktësisht është i nevojshëm që të konsumojmë për t’u dobësuar më lehtë?
Secila dietë e dobësimit nënkupton edhe pirje të sasisë së mjaftueshme të ujit, mirëpo sipas llogarisë së përgjithshme konsumimi i rekomanduar ditor i ujit janë dy litra, përkatësisht tetë gota ujë.
Mirëpo, nëse dëshironi të shtoni shanset tuaja për dobësim dhe sukses të dietës dhe nga uji të merrni maksimumin, duhet pasur parasysh peshën tuaj trupore, përkatësisht kilogramët dhe sipas asaj llogaritjeje të përcaktoni sa ujë saktësisht duhet të pini, transmeton Telegrafi.
Suksesi i dietës shtohet me konsumimin e sasisë së mjaftueshme të ujit, mirëpo sa ujë saktësisht duhet të pini përcakton pesha juaj trupore.
Kjo është sasia e ujit e cila i nevojitet trupit tuaj për t’u dobësuar, duke marrë parasysh peshën tuaj trupore:
60 kilogramë – 2 litra ujë (5-6 herë pirje ujë nga 3 decilitra)
65 kilogramë – 2,1 litër ujë (rreth 6 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
70 kilogramë – 2,3 litra ujë (rreth 6 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
75 kilogramë – 2,5 litra ujë (rreth 7 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
80 kilogramë – 2,6 litra ujë (rreth 7 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
85 kilogramë – 2,8 litra ujë (rreth 8 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
90 kilogramë – 3 litra ujë (rreth 8 herë pirje ujë prej 3.5 decilitrash)
95 kilogramë – 3,2 litra ujë (rreth 9 herë pirje ujë).
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City