Si shumica e njerëzve, me siguri se edhe ju provoni të ndiqni një dietë të shëndetshme ndonjëherë dhe t’i qëndroni besnik planit ushtrimor, mirëpo ekziston ndonjë ditë kur thjesht jeni të detyruar të dilni jashtë kësaj rutine – pas së gjithash, edhe ju jeni qenie njerëzore njëjtë sikur tjerët!
Ndoshta është ajo kohë e muajit ku ju thjesht nuk mund ta ndalni ngrënien, ose ndoshta stomaku ju jep ndjesinë e një boshllëku të pafund, transmeton Telegrafi.
Sido që të jetë, a e dini sa peshë mund të fitoni realisht në një kësi dite të tmerrshme ku thjesht dëshironi të hani pa ju ndalur askush?
Lajmi i mirë është se nëse mendoni se keni shtuar peshë të madhe brenda dite, atëherë e keni gabim, pasi që shtimi i peshës vjen vetëm nëse ngrënia e tepërt vazhdohet për disa ditë me radhë.
Siç thonë ekspertët, është e pamundur të shtohet peshë e madhe brenda një nate, pavarësisht sa sasi të ushqimit konsumoni. Arsyeja për këtë është edhe matematika e kalorive: për të fituar peshë, duhet të konsumoni 3.500 kalori më shumë sesa normalja për ta shtuar gjysmë kile peshë.
Pra, për shtimin e vetëm një gjysme kile ju duhet të konsumoni gjithsej 5.500 kalori brenda ditës – ndërsa njeriu mesatarisht i konsumon 2.000 të tilla në ditë për mirëmbajtje të peshës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Një zakon gjatë fluturimit mund të jetë rrezik për shëndetin tuaj
Klinika Zhan Mitrev tregon për gjërat që nuk i dinit për përtëritjen vaginale
Një test i ri gjaku mund të parashikojë rikthimin e kancerit të gjirit përpara se të shfaqen simptomat – thotë një studim i huaj
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Pse çdo prind duhet të zgjedhë këpucët apo atletet Reebok në Melodia Px për fëmijët e tyre?!
Eksploro natyrën dhe ngjit majat me çizmet e duhura
Formësoje trupin me peshën Martes
Rehatohu n’plazh mirë dhe lirë
Për çfarë vibes je – Summer Vibes apo Good Vibes?
Më të lexuarat
Zbulohet numri që do ta mbajë Mbappe në fanellë si lojtar i Real Madridit
Cristiano Ronaldo i dërgon një mesazh Mbappes pas transferimit tek Real Madridi
Analistët ndërkombëtar: Kosova të rimendojë strategjinë, aleatët kryesor të saj tani po mbajnë qëndrim më neutral
Geci: Kam vesh uniformë të KFOR-it amerikan, kemi hetuar se nga po vijnë financat e Radojciqit e Veselinoviqit
Si do të duket formacioni i Real Madridit sezonin e ardhshëm? – yje si Vinicius, Mbappe, Bellingham udhëheqin
Dita më vdekjeprurëse e Putinit, mbi 1,200 trupa ruse të vdekur në vetëm 24 orë