Teknikë e budistëve: Relaksohuni dhe qetësojeni mendjen vetëm me frymëmarrje
Stresi dhe nervoza për shumë njerëz janë pjesë e përditshmërisë, por ndonjëherë njerëzit e kanë të vështirë t’i kontrollojnë këto dy fenomene negative.
Megjithatë, ekziston një teknikë e budistëve për relaksim dhe qetësim të mendjes, e të cilën më poshtë Telegrafi e sjellë për ju:
Vendoseni njërën dorë në ballë, ndërsa dorën tjetër në pjesën e pasme të kokës (si në foton e mësipërme).
Kjo do t’ju ndihmojë ta rritni qarkullimin e gjakut në këto pjesë të kokës, duke ndihmuar ta zvogëloni tensionin.
Pa i larguar duart nga koka, merrni frymë dhe lirojeni atë, me një pauzë të vogël mes njëra-tjetrës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit