Super-ushqimi që i balancon hormonet, e promovon humbjen e peshës dhe ju mbron nga kanceri

Të mbushura me yndyra të shëndetshme, antioksidantë, vitamina e minerale të cilat janë tejet të domosdoshme për një shëndet të mirë, avokadotë padyshim se mund të konsiderohen si super-ushqim.

Qoftë nëse i hani për mëngjes, drekë apo darkë, ka plot arsye se përse duhet t’ia shtoni dietës suaj këtë ushqim, transmeton Telegrafi.

Avokadotë e përmirësojnë shëndetin e zemrës

Avokadotë janë të afta t’i balancojnë lipoidet e gjakut falë acideve yndyrore që përmbajnë. Ky fryt i shëndetshëm përbëhet nga lloje të ndryshme të acideve yndyrore, ndërsa është i dobishëm për shëndetin e zemrës sepse i forcon arteriet.

Ndihmojnë në luftën kundër kancerit

Një studim i publikuar në ‘Journal of Nutrition and Cancer’ ka zbuluar se pitokimikalet që gjenden në avokado janë mjaft të fuqishme sa të kenë mundësi ta parandalojnë përdorimin e kimioterapisë te personat që vuajnë nga kanceri oral. Antioksidantët karotenoidë që gjenden në avokado janë fitimprurës edhe për parandalimin e kancerit të lëkurës.

E promovojnë humbjen e peshës

Dietat me pak karbohidrate dhe me sasi të larta të yndyrave të shëndetshme janë të mira për shpejtimin e procesit të humbjes së peshës. Avokadotë ndikojnë që ju të ndjeheni të ngopur për një kohë më të gjatë, dhe kjo shpie në humbje të peshës.

Avokadot i balancojnë nivelet e hormoneve

Acidet yndyrore në avokado janë çelësi kryesor për rregullimin e funksioneve të sistemit qendror nervor. Ato ndihmojnë në balancimin e niveleve të hormoneve për të siguruar diskonim më të mirë, e gjithashtu e rrisin pjellorinë dhe ofrojnë funksion më të qartë kognitiv.  /Telegrafi/