Depresioni është një sëmundje serioze mendore, e cila, nëse lihet pa trajtuar, mund të shpijë në probleme tjera shumë serioze.
Fillimisht duhet të keni parasysh se ajo çfarë hyn në trupin tuaj (pra ushqimi që e konsumoni) do të ketë një efekt të madh edhe në mendjen tuaj.
Këto janë disa nga ushqimet të cilat e luftojnë depresionin:
Çaji i gjelbër
Njerëzit e kanë përdorur çajin e gjelbër për ta luftuar depresionin me mijëra vite. Siaps disa hulumtimeve, polifenolet në çajin e gjelbër e përmirësojnë furnizimin e trurit me dopaminë, e gjithashtu e rrisin ndjeshmërinë e insulinës.
Sipas këtij studimi, konsumimi i katër çajave në ditë ju bën dyfish më pak më të prirë të vuani nga depresioni.
Bananet
Bananet përmbajnë triptofan – vlerë ushqyese të cilën truri juaj e konverton në 5-HTP. Kjo vlerë konvertohet në neurotransmetues pozitiv si serotonina dhe melatonina.
Gjithashtu, bananet përmbajnë edhe magnez dhe kalium, prandaj disa banane në ditë padyshim se do t’ju ndihmojnë në betejën tuaj kundër depresionit! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Ilaçet natyrore që e ndalin teshtimën
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City