Përgatitja mendore është kruciale për të përfituar më së shumti nga ushtrimet fizike. Duke e përgatitur veten mendërisht dhe fizikisht, ju do të keni një avantazh kur është fjala për arritjen e qëllimeve.
Këto janë disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të jeni më të gatshëm para ushtrimeve fizike:
Vendosni vetes qëllime
Vënia e qëllimeve është kruciale për motivim. Nëse e keni një qëllim të caktuar të cilin dëshironi ta arrini, gjithmonë do të qëndroni më të motivuar gjatë rrugëtimit tuaj.
Krijoni një plan
Është e rëndësishme të krijoni një plan, të cilin duhet ta ndiqni për të shfrytëzuar më së miri kohën në palestër. Mungesa e një plani e bën më të vështirë gjurmimin e progresit.
Përqendrohuni në të mirat që do t’i arrini
Ka shumë mënyra prej së cilave mund të përfitoni nga ushtrimet fizike. Duke i menduar të gjitha ato gjatë ushtrimeve fizike, ju vetëm sa do të ndjeheni më të motivuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Lajmet propaganduese në mungesë të gazetarisë konstruktive dhe inovative
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Seksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe