Trajnim pesëminutësh me topin pilates: Djeg qindra kalori dhe tendos stomakun!
Rezultati nuk do të mungojë
Topi pilates është një nga rekuizitat më të njohura të ushtrimeve, sepse mund të rrisë efikasitetin e secilit ushtrim disa herë.
Sot ju prezantojmë një trajnim pesëminutësh, shumë efektiv që djeg qindra kalori, dhe kryesisht përqendrohet në tendosjen e barkut dhe vitheve, transmeton Telegrafi.
E tëra që ju nevojitet nga pajisjet është një top pilates dhe pak vullnet dhe forcë, dhe nëse e bëni rregullisht këtë trajnim të shpejtë dhe efikas, rezultati nuk do të mungojë!
Në videon në vijim, shihni se si bëhen ushtrimet më efektive për tendosjen e barkut dhe vitheve.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nëse keni dhjamë të tepërt në kofshë dhe ijë: Bëjeni këtë dhe shtresat do të zhduken brenda një kohe të shkurtër
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Si ta bëni buzëkuqin nga vetëm dy përbërës? - (Video)
Shtatzënat nuk bën të shkojnë në solarium
Pesë arsye përse mund t’ju kruhen thimthat e gjoksit
Balenciaga befason me koleksionin e ri të këpucëve
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës