Në mushkëri hyn më shumë ajër gjatë ushtrimeve, andaj kujdesuni që të jetë i pastër

Parimisht njerëzit kuptojnë rëndësinë e ushtrimeve fizike, mirëpo janë të rrallë ata që mendojnë për cilësinë e ajrit nëse merren me aktivitet fizik në ambient të hapur
Ajrin e freskët në shumë qytete e ka zëvendësuar ajri me cilësi më të dobët, shkruan News18, përcjell Telegrafi.
Në disa qytete, madje edhe nëse bartni maskën më cilësore për fytyrë, mund të thithni grimca të ndotësve.
Gjatë ushtrimeve fizike mushkëritë tona thithin edhe më shumë ajër, ndërkaq me rastin e aktiviteteve në aerobi ajri hyn më thellë në inde.
Kjo mund të rezultojë me irritim të mushkërive dhe shpesh si pasojë mund të shfaqet astma.
Shenjat siç janë dhembja e kokës, irritimi i syve dhe i hundës pengesa të ngjashme gjithashtu janë të mundshme nëse në një periudhë më të gjatë jeni të ekspozuar ndaj ajrit të ndotur.
Te njerëzit të cilët tashmë kanë probleme shëndetësore, do të rrisin rrezikun nga sulmi në zemër dhe sulmi në tru.
Gjatë ushtrimeve trupore thithim më shumë ajër se në aktivitete normale, ndërkaq nxjerrim ajrin edhe nëpërmjet hundës edhe nëpërmjet gojës. Mirëpo, në vend që të thithim ajër, thithin grimca të imta të pluhurit.
Pra është rrezik për njerëzit me diabet, astmë, me sëmundje të mushkërive dhe me sëmundje të zemrës.
Te njerëzi tashmë me diagnozat ekzistuese kjo mund të dyfishojë rrezikun. Prandaj, është e rekomandueshme të ndiqni raportet e qendrave të matjes, ndërsa nëse ajri është me cilësi të dobët, më mirë është që të ushtroni në shtëpi.
Kërcimi i konopit apo joga, madje vrapimi në vend në shtëpi në situatën e tillë është zgjedhje më e mirë e cila do t’ju ndihmojë për të ruajtur shëndetin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Mbushet me vetura luksoze depo e Agjencisë së Pasurive të Sekuestruara, kritikohen prokurorët

Thahet liqeni i Vërmicës, dalin në pah piramidat ndarëse dhe pika e kufirit që ndau shqiptarët

Ndërron jetë babai i ish-presidentit Hashim Thaçi

Ylli i Liverpoolit i thotë ‘po’ Barcelonës – transferimi i tij mund të mbyllet për 75 milionë euro

Rama: Baba iku krenar, Hashim

Pacolli reagon për keqpërdorimin e fotove familjare në TikTok: Paralajmëron masa ligjore