A e dini se çfarë është “sindroma e prapanicës së vdekur” dhe si ta dini se a e keni sindromën?
Një paralajmërim i vogël: Nëse kaloni pjesën më të madhe të ditës në kolltuk, është lajm i keq.
Sa nga ju deri tani keni dëgjuar për sindromën e “prapanicës së vdekur”? Edhe ne tani për herë të parë kemi dëgjuar për këtë shprehje dhe sinqerisht jemi frikësuar, transmeton Telegrafi.
E dimë të gjithë se çfarë i bën qëndrimi i gjatë ulur në kolltuk, divan, para televizorit, laptopit jo vetëm shëndetit tonë, por edhe pjesëve të caktuara të trupit tonë. Mirëpo, nga mënyra e jetesës në pozitë ulur mund të pësojë, apo thënë në mënyrën më të vrazhdë ”të vdesë” prapanica.
Nga qëndrimi i tepërt ulur mund të grumbulloni të ashtuquajturën “amnezi gluteale”, të quajtur edhe si sindromë e prapanicës së vdekur.
Nëse dëshironi ta theksoni pjesën e poshtme të trupit dhe me atë rast të mos dukeni vulgarë, kemi zgjidhje të shkëlqyeshme! Sindroma zhvillohet kur gluteuis medius (njëri ndër muskujt e prapanicës) nuk është mjaft i angazhuar dhe me kalimin e kohës humb funksionin e tij.
Edhe një arsye përse sa më parë të angazhoni këtë muskul, sepse pikërisht ai është fajtori kryesor për formësim të bukur dhe tendosje të prapanicës.
Pasojat të cilat i sjell kjo sindromë (pos jo aq prapanicë të bukur) janë dhembje në pjesën lumbale të kurrizit, kërdhokullave, gjunjëve, madje edhe të leqet e këmbëve.
Nëse dëshironi të mësoni se a vuani nga kjo sindromë, provoni testin e Trendelengurgut me të cilin duhet patjetër të ngrini njërën këmbë lart.
Nëse kombliku “u bie” në pjesën ku është e ngritur këmba – do të duhej të brengoseshit. Kjo do të thotë që gluteusi në atë pjesë të trupit është më i dobët.
Pompat, ushtrimet për gluteus, shëtitjet, vrapimi janë vetëm disa nga mënyrat që të nxisni prapanicën tuaj dhe të pengoni jofunksionalitetin e pjesës së preferuar të trupit tuaj.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Dy ushtarakë e poshtërojnë Vladimir Putinin - nuk pranojnë ta përshëndesin presidentin rus
Mësohet arsyeja pse nuk ndërhyri VAR-i te goli i anuluar i Bayern Munichut ndaj Real Madridit
Besa dështon ta kualifikojë Shqipërinë në finalen e "Eurovision 2024"
Granit Xhaka, lojtar i ndeshjes Bayer Leverkusen 2-2 Roma: Statistikat e tij janë fantastike
Lista e 50 klubeve më të vlefshme të futbollit: Man Utd lë pas Real Madridin, ngjiten klubet e MLS
Teuta Selimi injoron tërësisht raportimet në media për dhunën nga burri dhe vëllai - paralajmëron koncertin e radhës në Zvicër